如何降肝指數? - 養生

Poppy · 2011-11-09

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最近手上的案量比較大都要常常應酬

而且加班也都加得很兇

那天公司定期健康檢查報告出來

發現這次測出來的肝指數有點超標

有點擔心欸...

不知道除了要睡眠正常之外

有沒有什麼辦法可以降下來阿?

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All Comments

Ivy2011-11-10

運動！

Jacky2011-11-15

且用大量及有氧

Lauren2011-11-17

除了早睡且良好充足的睡眠
可能沒有更好的方法。

Callum2011-11-21

沒有早睡，其他的做再多可能都無效
只能說，面對這樣子的情況
先記在心上，以後慢慢調整

Andrew2011-11-23

不然就只能看著身體一天天壞下去

Poppy2011-11-28

都已經爆肝了運動也沒用啦還是得睡飽

Sarah2011-12-01

睡飽的前提下運動會加速肝的恢復

Jack2011-12-02

早睡真的有用我自己試過肝指數小降一些

Emma2011-12-03

而且我的肝指數本來就是正常值內較低的喔

Cara2011-12-07

改善作息那陣子也有搭配早餐吃燕麥還有運動
原波全部方法都用上一定會有用的!!

Kama2011-12-07

如果只是超過一點點的話那就還好其實很
快就可以用睡眠調回來了不然也可以再搭

Ula2011-12-07

搭配喝個白蘭氏蜆精喝也ok

Robert2011-12-08

所謂早睡是幾點算早?10點or11點?

Quanna2011-12-13

11點算是早睡了因為肝是那時候才開始休息

Audriana2011-12-17

的我現在都有在喝白蘭氏的蜆精這個可以

Carol2011-12-22

降低肝指數效果還蠻好的我持續喝了一陣
子下來再去檢查肝指數的時候就有降下來

Frederica2011-12-22

定時定量運動，再配合飲食調整，蜆精OK，

Noah2011-12-23

或是現在在打廣告的五味子，規律作息也真

Dora2011-12-28

的很重要