如何降低心裡的不安 - 抗癌

雖然得癌症是不幸的事，不過我覺得，就很多方面而言，你還蠻幸運的。
一般人檢查出癌症之後，多半是在懷著巨大恐懼、驚魂未定的情況下，進行著
長時間痛苦的化、放療，而且這段期間還得籠罩在治不治的好的陰影下。
而你在驚覺到自己「得過」癌症時，所有治療過程都已結束，
也恭禧你已經恢復成一個健康的人了。

不過後續長時間的擔心病會不會復發，的確非常的困擾，我當初也是從
每 2~3 天就做一次病復發的惡夢，到漸漸的一個星期做一次，到現在
大概一個月才做一次惡夢。疑神疑鬼也一樣，常常感覺哪裡不對勁，
又擔心個老半天，連鼻子不通都會擔心是不是鼻咽癌。
這種心情，我想沒有得過的人，很難完全體會。

後來，我發現有一些方法，可以比較有效的降低不安的心情

1.多運動，保持身體健康
醫生能幫忙的，是把癌細胞清除，後續不要再長出來的癌細胞，就要靠自己
的免疫力了，當身體很健康時，這種情況比較不會發生，自己也會比較心安。

2.均衡飲食，多吃抗癌排行榜上的食物
這些食物，也都是很健康的，吃了之後，多想像這些食物正在身體內發揮
抗癌防癌的功能，除了增進健康，也可以增加自己的信心。

3.多看一些癌症的醫學新知
雖然很多新的治療方法要通過臨床實驗等，還需要一些時間，但常看這些新知
可以感受到，醫療進步的速度很快，活得越久，更多進步的方法會出來，希望也越大。

4.多看別人成功抗癌的經驗
很多書籍會介紹許多抗癌的經驗，有的還是是作者親身經驗，多看這些書的話，
也可以增加自己信心，也多了解別人罹癌時，處理的方法。
我記得當初我出院時，院方還常寄一些刊物，上面多是許多人抗癌的經歷，
看著上面寫著 xx癌，1x年 甚至 2x 的，就會讓我更有信心。
(不過有些書的目的是推銷一些奇怪的產品或食品的，就不用了)


--