如何走出負面情緒 - 精神疾病

我今年20歲，讀大二女生。我幾乎都充斥在負面的情緒中，覺得自己快喘不過氣了。

我由於不善交際，國中時被言語霸凌的很嚴重。我認為它的陰影到現在還是無法抹去。而
我即便想要改變自己，讓自己看起來更加開朗、親切與和善，但能努力的程度仍然相當有
限。我高中雖然終於有一兩個朋友不至於變成被排擠的對象，甚至高中同學都是很和善的
人，不會因為我一兩次出糗而看不起我。但他們仍然走不進我心裡，我也走不進他們心裡
。現在升上大學能勉強有點聯絡的也就一兩個人而已。

在高中畢業暑假我更加努力改變自己，改變我的外型、穿著。就希望在最後的學生階段能
有個不愧對自己的學生生活。

然而，我又失敗了。我在人際上又發生了問題，如今的大學生活也是過得相當平乏。

其實我不該怪語言霸凌影響了我的一生，問題都是我自己。每當有這想法的時候我又顯得
更加悲觀。因為我連能怪罪的對象都沒有，連能想這並不是我的錯的理由都沒有


我覺得我一直循環再這樣悲觀的負面情緒，
曾經有做過人格14星測驗，幫我測驗的人劈頭就問我有沒有男友？說當我男友的人會很辛
苦。問我發生過什麼事？心理太過負面了。我真的很傷心。原來我從來就沒有走出來過，
甚至嚴重讓人看出來了。請問到底該如何讓我放過自己？

我活了20年什麼都沒有，等到我老了以後連能夠回首的記憶都沒有。這樣的人生真的有要
努力活下去的價值嗎？


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