如何自處？ - 憂鬱症

我分享一些自己覺得比較容易實行的方法好了，因為不知道妳的花費大部份都用在哪，

所以就簡單分成幾大類支出，然後配上我自己的解決方法這樣......



一、食

這部分可以算是必要開支吧，我自己在吃的方面是很不喜歡省的，因為連吃都吃不好的

話我情緒會更差，更別說做事了，所以基本上就是三餐照吃，但是都吃便當啦、飯麵啦

，100元以上的簡餐或小火鍋就當作一個月一次的奢侈品，或是跟家人朋友聚餐時才會

去吃。

(PS:但是我約吃飯的朋友很少，大概也就半年一次的程度，朋友多的人自己斟酌......)

消夜偶爾吃，但經驗是三餐正常作息正常的話其實很少會想到吃消夜，再說吃消夜對身材

很不好，這樣想妳應該就不會想吃了吧。飲料同上，我自己有喝飲料的壞習慣，大概就

是一天一到兩杯手搖紅茶的程度，冬天只喝沖泡熱飲，這部分我覺得要做的話就從健康

方面入手，改喝冷泡茶、蜂蜜水等等。


二、衣/化妝品/鞋/包

女孩子大概都是多在這部分吧? 有一個治本的方法就是: 大整理。

只有整理過後妳才知道自己有多少東西，也只有整理過後妳才知道自己真正需要什麼東西

，丟的時候越心疼，下次買的時候就會越謹慎，這是我的經驗。

推薦兩本書:<丟掉50樣東西，找回100分人生><怦然心動的人生整理魔法>，前者是要你

丟掉不要的東西，後者是要你留下想要的東西，不必買，去書店翻翻後回來實行即可。網

上也有很多心得可參考。


衣的話，原則上除非妳是時尚界的巨星，不然還是買實搭好穿的單品吧，潮流每年在變，

一季添購兩三件當季的流行配件即可，最重要的是會搭配、能穿出自己的風格，而不是一

股腦地買新衣，然後又發現不適合。


網購? 通通刪帳號! 立刻! 現在!

網購買到好穿又好看的衣服機率太低，我的經驗是衣服沒試穿過都沒意義。


化妝品:把妳現有的東西通通擺出來，注意，我說"通通"喔，然後看一下保存期限......

妳還敢再買嗎?

手邊的東西用完前，不、准、買。


鞋包飾品耳環髮夾等以此類推。


三、書

跟衣服一樣先大整理，越整理越會發現自己是不是有很多買了都沒看的書?是不是很多只

翻一兩次就束之高閣的書?

我的經驗是小說漫畫雜誌都有時效性的，租借即可。工具書，學習類的那種，一年買一本

吧，手作、語文、運動之類的並不是看多了書就會的，還不如多練習。勵志書?傳記?在書

店翻完就好了，妳不會因為買了一本書就脫胎換骨變了一個人吧?


四、3C產品

這方面我比較沒有愛好，所以也沒有什麼衝動會想換新......

最簡單的方法就是不要升級，不准升級。

除非把現在的耳機聽爛不然不准換新，手機電腦以此類推，"不好用"不是藉口。


五、洗面乳/沐浴乳/衛生紙

這一類東西我覺得是最容易"為省而省"的，也就是對特價、買一送一、折扣日等等無力

的人最常中的陷阱。

"買來以後會用到啊""反正每個月都需要買啊"，是不是聽起來很熟悉?

坦白說，除非妳是某個品牌的愛用者，而且不用它就會過敏，否則應該沒必要囤積到十幾

二十瓶洗面乳吧?

從現在開始做記錄，一罐洗髮精可以用多久? 寶雅/名佳美/康是美/屈臣氏這些萬惡淵藪

幾乎每個月都有不同的特價(相信我，我比較過了)，計算出妳需要進貨的時間，等家裡

只剩一瓶存貨再買就夠了。沐浴乳也是會過期的啊。




每個人的消費習慣不一樣，會奢侈的地方也不同，從你的文章中我大概挑出有可能亂花

錢的幾個項目，至於細節就靠個人去融會貫通囉。

另外就是記帳絕對是個好習慣，記下來以後每個月底再整理回想一下哪個部分花錢最兇?

是不是真的有"缺少"才買? 妳覺得"需要"的時候真的是需要嗎?

會不會把花錢當作是抒壓的方式? 買來的東西都有好好使用嗎? 等等的......


另外(也因為這裡是Prozac板)，

病情不控制好的話會很想買東西，躁鬱就不用說了，憂鬱也會。

所以要乖乖看醫生吃藥喔。



※ 引述《Mizukagami (鏡)》之銘言：
: 不太確定想問些什麼、該問些什麼、怎麼問，
: 真的不太善於表達。
: 我是沒什麼錢的，
: 這個月剛從學校畢業、負傷養傷中，
: 也還沒有在工作。
: 由於傷勢的緣故，
: 預計未來一年內大概都沒有收入。
: 身為唯一經濟來源的父親也將屆退休年齡了，
: 雖然他總是說以後不需要我供養他，
: 但，我不覺得他的退休金有多到能讓他用到老死為止。
: 也該做好扶養的準備了。
: 不過，我現在碰到有點煩惱的問題。
: 我用錢用的很兇、給我的生活費總是存不下來。
: 打折、特價、滿O送X、購物金抵用、折價券、XX慶，
: 對這些關鍵字常常沒什麼抵抗力，
: 常一個月用上近萬元買些奢侈品。
: 現在……有些擔心這種狀況，
: 以前一直是手邊有多少就花掉多少，
: 我以後會不會也像現在一樣，
: 是個月光族呢？
: 看到那些關鍵字、精品、化妝品、CD、衣服鞋子等等的時候，
: 有薪水入袋的大家都是怎麼拉住自己的呢？
: 然後、各位又是怎麼決定自己的第一份工作呢？
: 剛畢業的時候大概又都在做些什麼事呢？
: 抱歉，
: 其實想問的東西有好多好多，
: 我好像不太懂得怎麼表達。
: 尤其是不太會描述那種……
: 不知該怎麼走下一步、不是很確定會不會出狀況、模模糊糊的擔憂……



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我寫得很用心耶，原po要好好看完喔! :P

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"Are you crazy?"

"Let me ask you something doc. Does thinking you're the last sane man

on the earth make you crazy? Because if it does, maybe I am."

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