如何終止無限的惡性循環 - 憂鬱症

自己是重鬱症和焦慮症患者，
同時也是一名全職考生，
在面對即將到來的考試時，
總感覺自己像是夾心餅乾，
被兩個疾病夾在一起，
真的是有夠崩潰的...

焦慮讓我對未知的考試感到恐懼與慌張，
憂鬱又讓我毫無動力去認真唸書，
想問版上有沒有相似經驗的大大可以分享這樣的惡性循環要如何解決？

有考慮去運動，
但是重鬱常常讓我連爬起來都好困難，
也恐懼走出家裡QQ


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