如何終止無限的惡性循環 - 憂鬱症

Michael avatar
By Michael
at 2022-07-08T21:16

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自己是重鬱症和焦慮症患者，
同時也是一名全職考生，
在面對即將到來的考試時，
總感覺自己像是夾心餅乾，
被兩個疾病夾在一起，
真的是有夠崩潰的...

焦慮讓我對未知的考試感到恐懼與慌張，
憂鬱又讓我毫無動力去認真唸書，
想問版上有沒有相似經驗的大大可以分享這樣的惡性循環要如何解決？

有考慮去運動，
但是重鬱常常讓我連爬起來都好困難，
也恐懼走出家裡QQ


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All Comments

Steve avatar
By Steve
at 2022-07-07T15:06
憂鬱一發作真的是很懶得動QQ
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By Anthony
at 2022-07-10T01:00
心理狀況很好的那些人 都可能考不上了 你需要的可能是
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By Edith
at 2022-07-07T15:06
停止讓自己精神掉入死迴圈的狀況 休學或休息 停考 去
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By Harry
at 2022-07-10T01:00
重新去一個新地方 能讓你好好休養的地方 或簡單工作賺錢
Sarah avatar
By Sarah
at 2022-07-07T15:06
的客串 類型的打工 或排班的 或假日周末 或某一兩天的打工
Jacky avatar
By Jacky
at 2022-07-10T01:00
恐懼走出家裡 也可能是一生都自己對自己沒有自信
Brianna avatar
By Brianna
at 2022-07-07T15:06
你需要的是好好認識自己 發現自己的長處 興趣 優點 缺點
痛苦的地方 建議寫日記 或筆記 回憶錄 才能認真分析自己
Una avatar
By Una
at 2022-07-10T01:00
才能認識真正的自己 才能走出自己真正想走的路 跟自己自信
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By Cara
at 2022-07-07T15:06
我忽然想到一個比喻不知道好不好
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By Rebecca
at 2022-07-10T01:00
你就別想你自己有用或沒用 假設這世界平行時空的考試是
讓一個讀資優班的眼鏡一千度讀書模範生 去考 兩種考試關卡
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By Agnes
at 2022-07-07T15:06
一個是打贏籃球校隊MVP 一個是打贏棒球關卡的校隊MVP壯漢
Agatha avatar
By Agatha
at 2022-07-10T01:00
然後他心情很討厭去運動因為都會被人家笑弱雞 白斬雞瘦子
Dora avatar
By Dora
at 2022-07-07T15:06
請問他要怎麼打贏這場考試? 假設你就是那位籃球+棒球MVP
Hazel avatar
By Hazel
at 2022-07-10T01:00
的肌肉棒子 打籃球+棒球已經三十年 請問你會輸給這讀書人嗎
Kelly avatar
By Kelly
at 2022-07-07T15:06
然後憂鬱症 就像是 規定這位讀書人 每天都要讀五小時書
讀完才能考慮 要不要去運動 但是他已經被心理折磨干擾到累
Lauren avatar
By Lauren
at 2022-07-10T01:00
請問 每天規定他讀書讀到頭很痛(憂鬱的比喻)頂多隨便練練球
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2022-07-07T15:06
意思一下 打一下球 告訴自己已經有鍛鍊了
Edith avatar
By Edith
at 2022-07-10T01:00
練個半小時一小時已經是極限了 頭又痛 肌肉又累的白斬雞
Caroline avatar
By Caroline
at 2022-07-07T15:06
假設你是校隊肌肉棒子 這位讀書人有可能克服可見的門檻
打贏 每天練球三到五小時的 肌肉棒子校隊你? 有可能嗎?
Belly avatar
By Belly
at 2022-07-10T01:00
=========== 分隔線
你要做的 也許是 別參加這場考試 另外好好放下一切
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By Caroline
at 2022-07-07T15:06
好好去球場 玩一下 找個同樣是新人的朋友一起練球 一起變強
一起好玩 一起討論 一起聊天 一起聊球 一起聊別的美食 電玩
Queena avatar
By Queena
at 2022-07-10T01:00
一起去旅行 有空認識你朋友的哥哥 打球打得好的校隊 請教他
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2022-07-07T15:06
請教完 朋友的哥哥之後再 跟朋友一起組隊打低中等水平比賽
Damian avatar
By Damian
at 2022-07-10T01:00
慢慢可見式的進步 再報名中高組 再來才是最高等級的組別
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By Belly
at 2022-07-07T15:06
我上面說的都是一種 形象上的比喻 人性的正常做得到的進步
Charlie avatar
By Charlie
at 2022-07-10T01:00
比起 設定一個看不清楚距離的目標 你走慢慢有興趣就做一點
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2022-07-07T15:06
一直有興趣就一直走 沒興趣就停止 這種才是人性 才是心累淚
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By Daniel
at 2022-07-10T01:00
的你 還有有憂鬱過的我們每一位大家 比較可能能走過去的路
Olivia avatar
By Olivia
at 2022-07-07T15:06
我是每天把自己念的範圍紀錄下來 只有一點也好 累積久了會
Poppy avatar
By Poppy
at 2022-07-10T01:00
樓上impei大 我也類似那樣 但我不用考試 也花了n年
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By Hardy
at 2022-07-07T15:06
所以心理狀況不好的 更不適合去 考試這類型的工作
Una avatar
By Una
at 2022-07-10T01:00
除非也是花很多年 有五年以上 做白工的失望的心理準備才考
Isla avatar
By Isla
at 2022-07-07T15:06
執照的考試 聽起來是比 公務員考試那種 目標來的貼近你一些
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By Frederica
at 2022-07-10T01:00
執照畢竟是你以前學的專業 多少也專業或興趣許多 較易堅定
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By Audriana
at 2022-07-07T15:06
走到那邊 隨時保持 觀察自己身心跟進度 調整節奏或自身吧

跳船

Wallis avatar
By Wallis
at 2022-07-08T14:36
考慮去應徵別的公司 都應徵上四天了 還不能告知職務內容 根本就是被吃定 在婦產科等做超音波 想去加掛身心科 算了 好累 坐著等叫號超想睡的 剛剛已經站了快一個小時 終於排到超音波 大概也還要一個小時才開始照 阿雜 ----- Sent from JPTT on my iPhone - ...

明明不想想起不開心的事

Rebecca avatar
By Rebecca
at 2022-07-08T13:44
但這好像不是我能夠決定的 每每情緒的浪潮湧動 都會把我整個人捲走 整個心思都在糾結的想著只會讓自己難過的回憶 明明不想要這樣的 明明想要活得不要被那些糟糕的過去牽制著 卻總是受困於情緒的牢獄之中 理智上也知道這樣不會讓事情變好 我也有其他應該去做 想要去做的事情 但是難過、傷心、不解、憤怒、質疑、自我懷疑 ...

安排未來一個月的衣服

Edwina avatar
By Edwina
at 2022-07-08T12:16
其實是失業 今天面試又失敗了 我不想再聽見備x兩個字就是安慰獎 也許跟兩年前的我相比已經進步 不變的是 還是沒工作 我衣服很多，也勤於洗衣服曬衣服 不如安排好未來一個月面試穿甚麼 今天裙子太短 怎麼可能是公司不要我的原因 只睡兩小時 死都不準備自我介紹 還有自信過剩 - ...

不想努力

Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2022-07-08T12:01
抱怨文，不喜勿入。 自認算是比較積極樂觀的，但有時真的累到不想努力。 不管是疾病的康復與控制，還是人生的各方面，都很想躺平不幹了。 _(」∠ ､ﾝ､)_ - ...

（微微雷）精神官能症免役分享

Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2022-07-08T05:29
我要先感謝bateater5566的心得文幫助我了解流程，才不至於太緊張。 https://www.ptt.cc/bbs/prozac/M.1499148374.A.4DD.html 首先，我知道傳統觀念都認為男生就是要當兵，會逃兵役的都是孬種。這個問題一定會被 嘴。因此還是想先澄清我原本就想順著 ...