如何算推算危險期與安全期 - 養生

月經是性成熟的表徵，
對成熟的婦女而言，
其意義代表一個女人具有受孕的能力，
因此，了解與記錄自己的月經週期就顯得格外重要。
尤其對有性生活的婦女來說，
更應清楚知道自己在月經週期裏，
哪一個階段最容易受孕？哪一個階段是可以安全避孕？

　
危險期　

在「什麼是月經週期」的文章中提到排卵日約在下個月經來之前的十四天，
對月經週期是二十八天者而言，
月經來潮的第十四天就會排卵。
卵子可存活１至２天，
但精子在女性生殖道內可存活２至３天，
因此排卵日的前三天及後二天最容易受孕，
也就是所謂的危險期，在這段期間內行房，
「中獎率」最高，不過如果妳是想要避孕的話，
還得注意避開次危險期，
也就是危險期的前後三天，
因為排卵日有時會提早，有時會延後，
在這段時間還是有機會受孕的。


安全期 　
知道什麼時候是危險期，
當然也就知道什麼時候是安全期了，
月經週期中扣除危險期及次危險期的日子就是安全期，
但最最保險的日期是月經剛來時、月經剛結束、下次月經快來時。
不過，想利用安全期避孕，
失敗率常高達50%，
而且需要禁慾的時間蠻長的，
真正想避孕的朋友，
除了安全期的計算以外，
還必須配合其他的避孕措施，才能萬無一失。


計算方式

月經週期具有個別差異，
即使是同一個女人，
每次的月經週期都不一定相同，
可能這次是28天，下次是30天也說不定。
想要推算安全期，
建議妳先記錄自己的月經週期天數，
連續觀察八個月，就可以找出其中的規律。

◎若月經週期（ＭＳ）規律固定，則計算法為：

舉例：

月經週期為28天，排卵日為28-14=14，即月經後第14天

　　　所以危險期是月經來的第８天開始至第１９天
　
　

◎若月經週期不規律，則計算法為：　

從中找出最長與最短的月經週期，
再將最短的月經週期減18，
這天就是最早需採避孕措施的第一天；

將最長的月經週期減11，這天就是最後一天危險期。


舉例：

在八個月的月經週期追蹤後，
張女士發現其最短的月經週期是22天，
最長的月經週期是30天，
故將22－18＝4，30－11＝19，
所以在她月經來潮開始起算的第4天到第19天都算危險期。
　

建議：

想要懷孕者：
可利用這段期間行房，
尤其是在排卵日之前兩天及排卵後一天之間，中獎機率最大。

想要避孕者：
應避免在這幾天內行房，
若無法避免性行為發生，
也請務必做好其它避孕措施。




資料來源:http://www.misscare.com.tw/phpbb3/viewtopic.php?f=28&t=363



另外,
在這個網站裡還可以推算安全期與危險期
我自己也是最近才使用
很準歐:)

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