如何改變自己？ - 飲食疾患

Mary avatar
By Mary
at 2015-11-12T22:17

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我一直很害怕自己變胖
每天都會量非常多次的體重
我也都會在前一晚做好飲食計畫，只要隔天沒有照著吃就會覺得很沮喪。
有時也會理智線崩壞大吃，但是隔天就會大量運動以及吃很少來讓體重下降
每天看著鏡子裡的自己總是覺得腿很粗
非常害怕體重增加
當我42公斤的時候我的目標一直是40
可是現在我的目標已經變成36了（現在153/37.5)
我總是覺得我的外表看起來還是沒有很瘦
其實我知道這樣很有問題，但是我一直沒辦法改變我的想法
也沒辦法克制自己無時無刻都在想吃的

請問這樣到底怎麼辦？我應該怎麼改？


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All Comments

Emma avatar
By Emma
at 2015-11-16T18:31
因為你的體重過輕 身體機能會一直告訴你要補充熱量 你現
在需要大吃一頓 真的 生命不應該被食物束縛 人生還有這
麼多美好.該做的事 你需要改變你的想法…不要在意體重外
表
Regina avatar
By Regina
at 2015-11-19T05:25
漂亮美麗也不單單只表現在體重上...
Edwina avatar
By Edwina
at 2015-11-19T19:54
我曾經跟妳一模一樣
Selena avatar
By Selena
at 2015-11-24T09:42
運動吧！自信最重要
Tom avatar
By Tom
at 2015-11-25T13:21
那我想請問樓上你現在好了嗎？是怎麼轉換你的心態的？
我一直都有運動，瘋狂運動...
Liam avatar
By Liam
at 2015-11-28T07:07
只要妳一直想著要限制你的慾望，就會反被慾望限制唷！
Eden avatar
By Eden
at 2015-11-29T00:45
我沒有康復，我復胖了10公斤。沒人在時抓到食物就吃
Ida avatar
By Ida
at 2015-12-03T19:35
我不會催吐，這一切都是厭食的反撲。
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2015-12-04T00:16
追求美的原因或許是原po要思考的，自身經驗…
Damian avatar
By Damian
at 2015-12-04T14:54
我是怕沒人真心愛我（包括家人朋友），但是很多年後才
認知到這點
Thomas avatar
By Thomas
at 2015-12-04T21:01
試著靜坐 但是每天都要喔
Ida avatar
By Ida
at 2015-12-05T18:22
我也是瘋狂運動又瘋狂吃，而且還運動傷害膝蓋痛

每天吐

Joseph avatar
By Joseph
at 2015-10-11T19:20
我每天都照三餐吐 該怎麼半? 這種狀態已經持續了好幾年了 隨著年齡增長 頭髮 牙齒 還有身體狀況越來越明顯的不好 感覺真像慢性自殺 雖然對催吐有點看開 因為吃到飽可以狂吃 但還是覺得很負面的情緒 像一首歌~ itand#39;s killing me softly....... 我唯一會留在肚子裡的 ...

文大產學合作-調理經痛產品試用

Frederica avatar
By Frederica
at 2015-09-18T22:48
大家好 我是文大畢業校友 純幫文化大學教授及研究生徵試用者，也順便分享好康! 好康試用分享~(限目前在台北的女性) 免費體驗調理經痛的產品(市面上有販售，一盒要價三四千)) 據說經痛改善狀況極佳!! 會經痛的朋友，歡迎參考! ==================================== ...

吃低脂食物不會胖?小心糖分!

Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2015-09-09T09:53
我們都知道「低脂」是現代許多人為了維持身材，選擇食物時的指標之一，但你知道就算 是「低脂」，糖分也可能使你身材走樣嗎？ 原文:http://www.e-eh99.com/news1-184.html - ...

你有夜食的困擾嗎－網路「夜食症檢測」

Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2015-09-01T11:53
心靈園地新增的精神檢測－「夜食症檢測」是由亞東/臺大醫院曾美智醫師所設計 的網路問卷研究計劃。 現代人因為情緒和壓力影響，容易出現飲食、睡眠以及情緒等問題，而這些問題若管理不 好會有夜食症情況。 想知道自己有沒有夜食的問題嗎？歡迎填寫網路問卷！(需先加入心靈園地會員問卷所需 時間約10-15分鐘) ...

快樂來源之與美食共舞

Poppy avatar
By Poppy
at 2015-08-23T18:18
從你的文中不確定是不是我曾經的心態: 覺得就這樣吃吃吐吐天荒地老有什麼不好， 有一陣子我根本不認為自己可以活到長白頭髮的年紀， 一天過一天每天下了班就到處大買大吃大吐， 自己還很嗨的想「哇，我可以吃嚇死人的多， 根本不用算熱量也不用運動還可以超級瘦， 反正我吐的超級乾淨已經無敵了!」 這個邏輯似是而非，好像 ...