如何排宿便 - 養生

恕刪，

推一個我自己試過最有效的：

早上起來 溫水300-500c.c.（一定要用溫水）加點鹽巴

空腹（一定要空腹唷）喝下

喝下後等一下就有便意了（5分鐘內）

記得一定要等到便便完才吃東西（不然會又失去便意）


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