如何才能健康地增胖？ - 養生

一般人好像都只在意如何減肥，但過瘦的人也有困擾啊~~
我從小到大都沒胖過(只有當兵時多了幾公斤)
很久沒見的朋友一見到我，永遠都是說：「你怎麼又瘦了？....」
說真的，我很想變胖一點，但不知如何做
或許我的腸胃比較脆弱，吸收能力不好，吃太多會覺得消化不良
我也不想暴飲暴食，雖然增加了一點體重，但還附送脂肪肝、血脂肪之類的
(畢竟年紀也不小了)
年紀大一點的人，常常都有點心寬體胖
但我的叔叔、伯伯，也有好多位都瘦黃枯槁，看起來比有水桶腰還糟多了...
請問醫學專家，有沒有「健康的飲食方式」可以幫助增胖的？
感激不盡！！

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