如何才能健康地增胖？ - 養生

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By Robert
at 2011-03-02T00:39

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一般人好像都只在意如何減肥，但過瘦的人也有困擾啊~~
我從小到大都沒胖過(只有當兵時多了幾公斤)
很久沒見的朋友一見到我，永遠都是說：「你怎麼又瘦了？....」
說真的，我很想變胖一點，但不知如何做
或許我的腸胃比較脆弱，吸收能力不好，吃太多會覺得消化不良
我也不想暴飲暴食，雖然增加了一點體重，但還附送脂肪肝、血脂肪之類的
(畢竟年紀也不小了)
年紀大一點的人，常常都有點心寬體胖
但我的叔叔、伯伯，也有好多位都瘦黃枯槁，看起來比有水桶腰還糟多了...
請問醫學專家，有沒有「健康的飲食方式」可以幫助增胖的？
感激不盡！！

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Tags: 養生

All Comments

Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2011-03-06T02:25
鍛鍊肌肉
Enid avatar
By Enid
at 2011-03-10T15:06
小弟也是沒胖過 169 54 最胖沒超過60過
Susan avatar
By Susan
at 2011-03-15T07:51
我也是從來都沒有胖過的+1
Damian avatar
By Damian
at 2011-03-20T02:39
我也是腸胃吸收不好 :(
Jacky avatar
By Jacky
at 2011-03-22T19:35
你是要增重 不是要增胖 增胖對健康一點好處
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By Cara
at 2011-03-26T04:46
都沒有 你需要的是重訓增加肌肉量 還需外加
少量有氧..
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By Annie
at 2011-03-28T09:41
我原本175 50 體脂12% 重訓一年175 60 體脂
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By Ina
at 2011-04-02T05:34
16~17%..
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By Oscar
at 2011-04-05T05:55
樓上中肯

請問低血壓的人應補充的飲食

Steve avatar
By Steve
at 2011-03-01T23:36
最近常頭暈，醫生說可能是血壓偏低的原因， 請問血壓偏低應該多吃哪方面的食物呢？ 感謝！！！！ - ...

關於骨刺的營養補充

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By Hazel
at 2011-03-01T21:46
已爬文~~但依然不太了解QQ 初次在貴版發文~~若有不適合之處請原諒^^ 男友的父親前幾天因為骨刺開刀~~ 想買些營養食品去探病~~ 我有大概請教營養師~~ 營養師說明骨刺主要原因是軟骨問題~~ 營養師建議補充膠原蛋白，不但可使傷口癒合較快，亦可避免以後骨刺相關問題再現~~ 病患本身無血糖問題 想請問 ...

木醣醇口香糖 有助防止蛀牙

Regina avatar
By Regina
at 2011-03-01T20:28
http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/110301/78/2n85r.html 誰說口香糖一定會造成蛀牙？北歐、日本的牙醫學界研究證實「木醣醇（Xylitol）」可 以加速齲齒修復，不過，一定要先有良好的口腔環境，再輔以含木醣醇口香糖咀嚼，才不 致本末倒置。 ...

如何預防泌尿道感染

Andrew avatar
By Andrew
at 2011-02-28T18:51
我一直身受泌尿道感染之苦 因為本身是很容易復發的體質 平常知道吃蔓越莓有效 還有其他的方法有幫助的嗎QQ - ...

經痛

Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2011-02-28T16:27
之前經痛滿嚴重的 然後經期也不正常 很令人困惱 不過最近朋友介紹給我吃健康食品 結果改善很多 現在每個月都固定3號來 真神奇 我是幫人帶PO的 有興趣的人可以寄站內信問 謝謝 - ...