如何快速入睡? - 精神疾病

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By Dorothy
at 2012-06-16T18:39

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最近幾個禮拜以來

一直無法很快入睡

應該說沒有"睡意" 沒有想睡的感覺

算失眠嗎??

每次躺到床上，都要躺個一小時多才睡得著

如果當天沒運動的話

那要入睡的時間，又會拉長

各位有什麼快速入睡的好方法?

最近在嘗試"穴道按摩" 來刺激睡眠

還沒看到效果

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All Comments

Necoo avatar
By Necoo
at 2012-06-19T14:53
入睡之前就想像自己是即將要停站的火車
要踩剎車緩慢的進站
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By Connor
at 2012-06-22T23:59
看一些無腦的卡通或是不用動腦的書
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By Zora
at 2012-06-25T19:56
白天也可以多曬太陽、希望對你有幫助

只要別人接近我的食物就會擔心會不會被

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By Andrew
at 2012-06-13T14:46
只要別人接近我的食物就會擔心會不會被動什麼手腳？ 只要是食物離開我的視線、然後有人靠近我的食物 （無論在家裡或在公共場合） 我都會擔心，食物會不會被動什麼手腳 我其實很清楚這算是「非理性」的想法 因為機率很低、而且別人似乎沒有要害我的動機…… 但有時候還是忍不住這樣想 （這叫「強迫性」思考？） 我覺得這是 ...

精神分裂症患者的內在世界

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By Agatha
at 2012-06-12T21:09
最近看到一篇文章是由美國知名心理學家和精神分裂研究者寫的 以下文章是從他的暢銷書Surviving Schizophrenia摘譯 我覺得發病症狀寫的滿清楚的，有興趣可以參考看看。 文章網站: http://www.psychpark.org/psy/inner%20world.asp 摘譯自Surviv ...

關於職能評鑑的問題

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By Zenobia
at 2012-06-12T15:40
我第一次申請身心障礙證明 醫生就開了這職能評鑑給我 請問這個的內容是怎樣的呢 是不是像一般跟社工師聊天一樣 我的診斷為29530,3003,311 這樣能通過鑑定的機會如何呢 - ...

用藥與飲食

Hazel avatar
By Hazel
at 2012-06-12T09:16
哈囉大家 我有服用venlafaxine(hcl) 37.5mg 和 clonazepam 2.00mg 我可以喝茶對抗我白天昏昏欲睡的問題嗎？ 一天的咖啡因含量小於250mg - ...

這是換藥的過渡期嗎

Enid avatar
By Enid
at 2012-06-11T19:46
最近發現RISPERDAL(理思必妥)3mg 對我的TICS 反應實在不好 換了ABILIFY(安立復) 5mg 但是自從吃藥到現在六天了 效果有比RISPERDAL好 但是晚上睡覺一直淺眠或者根本沒睡著 夢到和想到什麼 馬上就醒來 整個半夜無限loop 雖然起床後沒有疲勞感 但這樣感覺真的很差 ...