如何幫助睡眠 - 養生

By Kristin
at 2011-03-11T00:08

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小弟的朋友睡眠品質不太好說
像11至12點間上床躺著至少1個多小時才睡得著覺
有什麼小撇步可以幫助我朋友阿
請大大們不吝分享吧~~

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Tags: 養生

All Comments

By Oliver
at 2011-03-12T23:11

先把影響睡眠的因素排除(喝茶喝咖啡)

By Queena
at 2011-03-15T16:42

應該就會有改善

By Erin
at 2011-03-18T06:12

都排除了

By Jessica
at 2011-03-21T16:33

早晚練練腹式呼吸法應該會有改善。

By Isla
at 2011-03-22T05:05

我是過午不喝茶不吃辣白天想睡會撐著

By Freda
at 2011-03-23T04:07

晚上睡覺時間一到會馬上去睡

By Jessica
at 2011-03-23T13:48

我也是這種人，我現在都提早30min去躺在

By Gary
at 2011-03-26T01:09

床上“培養睡意”..（我還有帶耳塞啦）

By Andy
at 2011-03-26T12:24

還蠻有效的，你可以試試~房內要黑一點哦~

By Andy
at 2011-03-29T03:20

我戴耳塞加眼罩對幫助睡眠都很有用

By Susan
at 2011-04-01T09:32

有相見恨晚的感覺

By Annie
at 2011-04-06T02:24

先找出讓自己睡不著的原因吧
每個人睡不著或睡不好的原因太多了

By Anonymous
at 2011-04-08T15:56

補充充裕的鈣質一定會有幫助

By Elma
at 2011-04-09T15:14

那很簡單阿，早起就好。睡覺要睡對時辰。

菇類普林含量比動物內臟還高

By Rachel
at 2011-03-10T18:39

中國時報【張翠芬／台北報導】尿酸偏高的病人須攝取低普林食物，以免痛風發作，一項針對菇類、豆類、蔬菜所做的普林含量調查發現，近年被視為養生聖品的各種菇類，特別是珊瑚菇、秀珍菇，普林含量比動物內臟還高，尿酸偏高的人應減量攝取。尤其是痛風發作時，應避免吃養生菇的高湯，以免雪上加霜。根據統計，台灣約有二○ ...

有推薦哪個牌子的泡腳機嗎？

By Quanna
at 2011-03-10T15:34

因為手腳有時會有冰冷的現象，之前在中醫板有看到一些板友蠻建議在睡前泡一下腳的，想請問一下，板友有推薦哪個牌子的泡腳機嗎？現在這個氣候，用臉盆裝，一下子就變冷了，麻煩各位了，感謝！ - ...

3/11吃錯了，當然會過敏健康講座

By Poppy
at 2011-03-10T12:53

※ [本文轉錄自 Kaohsiung 看板 #1DU5UMDj ] 作者: wewe6 (wewe6) 看板: Kaohsiung 標題: [活動] 3/11吃錯了，當然會過敏健康講座時間: Thu Mar 10 12:46:12 2011 3/11(五)「吃錯了，當然會過敏」健康講座台南場主講人 ...

肱橈肌拉傷...如何處理?

By Faithe
at 2011-03-10T00:51

上體育課拉傷了atat 感覺有點小嚴重我該如何處理?? 冰按摩嗎? 還是?? 請站內信^^ 謝 - ...

請問一天茶葉最好不要喝超過多少?

By Zenobia
at 2011-03-09T16:21

請問一天茶葉最好不要喝超過多少最近天氣涼常常一天就泡很多綠茶或紅茶所以喝的有點多但是不知道喝太多會不會不好~ 最好不要喝超過多少感謝~ - ...

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