如何培養運動習慣~ - 憂鬱症

我是長大成發現ADHD (因為遇到打擊，情緒困擾，剛好醫生是兒心次專，被診斷)，
伴著許多共病，憂鬱、失眠、負面情緒等等

因為當年的打擊，我變成完全不想運動的人 (之前還會去健身房踩飛輪)

加上我O型腿，不太能慢跑，
身心有問題，常常換工作，收入不穩定，沒錢去健身房

我知道有氧運動是最好的良藥之一
尤其對大腦


但是就是不想動~ 處在一個自我的空間

請問一下有類似經驗的版友，

要如何培養適度的運動習慣呢?

是我對自己太好了嗎?

但是我真的不想動.....

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