如何吃得高枕無憂?-健康講座心得分享 - 養生

大家好。
最近因為個人因素，非常極力在研究關於健康與飲食的關係。在網路上偶然看到這個醫師的講座。 2012年王輝明醫師健康講座-如何吃得高枕無憂：http://youtu.be/GH5XUB8-d-s

覺得收穫非常大。不知道有沒有人也看過這篇演講。我最近積極研究的部分是 腸道健康，因此了解了酵素與寡糖的厲害。網路上購買了Suntory的產品，覺得效果不錯（食用三天有代謝）。認真搜尋一下，發現有更多更多產品，甚至武田表飛鳴跟wakamoto整腸錠，不知道這兩個可不可以當作每日保養腸道使用。甚至又發現很多種菌都該補充（而每種產品包含的菌都不同，請參考: http://b303094004.pixnet.net/blog/post/53274793-市面常見消化道益生菌比較 及 http://mia.shop2000.com.tw/news/167689這個好像在廣告第一項
）。我看完講座時，在想是不是要輪著吃不同產品(菌)這樣才是均衡呢？請問各位有沒有什麼心得一起分享。

在查詢同時，又發現一堆膠原蛋白等也好像很應該補充，我不知道一個人要想擁有健康，什麼才是最需要注意的。是不是腸道健康就可以延緩老化與抑制疾病了呢？

我奶奶90歲，吃素30幾年（老年後，天天喝一杯蔬果汁，就亂加蔬菜水果一起打），腸道比年輕人漂亮許多，醫生說她的腸道粉嫩粉嫩沒有一點黑。她很會放屁，很大聲，一點都不臭。難道真的要吃素了嗎？

歡迎大家分享心得。這影片很長，但是真的很值得。



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