如何克服發作時的痛苦? - 憂鬱症

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最近似乎惹毛了某位教授,看來是不用畢業了....
正在考慮休學,但是想到家裡人的反應....我想我應該會被趕出去吧。

我想問的問題是,昨天我還在規劃休學該準備的進修以及工作,算是都很正向的去思考這些
事。但是不知道為什麼到了今天,只想一直去死,完全沒有辦法冷靜,也不想做任何規劃。

我想問問版友若遇到這樣的情況都是會怎麼處理,才能恢復到平常心?

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All Comments

Lucy avatarLucy2018-01-21
上一次(第一次)是吃醫生開的鎮定藥、找諮商師
Erin avatarErin2018-01-23
深呼吸、轉移注意力(做做家事之類的)?
George avatarGeorge2018-01-24
推youtube上有個寶寶音樂裡面很多放送無廣告音樂
Genevieve avatarGenevieve2018-01-25
找個不物理或精神傷害自己 可以發洩怒氣的方法
William avatarWilliam2018-01-27
覺得有減緩O.O然後多曬曬陽光,總之先做些讓自己開心的事
Ingrid avatarIngrid2018-01-28
當然也不能傷害別人
Ingrid avatarIngrid2018-01-31
我本身會看小說漫畫聽音樂...至少短時間不會想死
Joseph avatarJoseph2018-02-01
去做一件讓你會累死的運動,或是能讓你全神慣注的事
雖然你現在可能什麼事都不想做
但先說服自己停止思考,讓身體動起來去做那些事
Erin avatarErin2018-02-01
男生的腦袋很單純,是單軌制,專心在一件事上
有利於將其他事拋到腦後,如果那件事讓你夠集中的話
Dora avatarDora2018-02-05
另外好一點的原因在於意識到,家人不認為憂鬱正是一種病
Bethany avatarBethany2018-02-05
面對無知之人,說再多表現再多也都是對牛彈琴不在同次元
Olivia avatarOlivia2018-02-06
然後盡量不去碰觸刺激核心問題,後來去看醫生吃藥
Vanessa avatarVanessa2018-02-10
然後碰上連續好天氣,兩週以上無碰刺激事件有好一點
Quanna avatarQuanna2018-02-14
屏障掉讓你發作的事情,這對我來說蠻有用的,穩定了
兩週
Irma avatarIrma2018-02-17
對於急性的發作 我覺得藥物很有幫助 xanax之類的
Lily avatarLily2018-02-19
謝謝各位版友的回答和建議。我今天跟別人出去走走,有
改善許多。如果之後發作還是很嚴重的話,會決定去看醫
生。
但我自己真正的壓力是家裡,希望能夠好好跟家裡溝通…
Michael avatarMichael2018-02-23
樓上上,這樣給人推薦藥物是不是不太好...?
Linda avatarLinda2018-02-23
要是原po有需要的話,可以跟醫生討論急性發作時的鎮定藥
Yedda avatarYedda2018-02-28
謝謝B大的建議,我會再找時間去看看醫生的
Charlotte avatarCharlotte2018-03-04
抱歉 我不該講藥名之類的 這個確實是要請醫生診斷
只是分享一下自己的狀況 我現在是已經沒在吃藥了 過去
Ingrid avatarIngrid2018-03-05
有段剛停藥的時間 還是會留一些鎮定劑在身邊 在上班或
者一些公共場合焦慮發作的時候吃 因為那種感覺很強烈
的時候確實是很難告訴自己應該要怎麼做去和緩那些情緒
Irma avatarIrma2018-03-07
可是如果等到自己跑一輪緩和情緒的措施之後 周遭的人
Daniel avatarDaniel2018-03-11
通常都會已經注意到我有點狀況了...
Gary avatarGary2018-03-15
藥物不是每個人都需要 我自己是把他當成一個過渡用的
Irma avatarIrma2018-03-18
輔助 像是OK繃一樣的存在 等到傷好了就漸漸不需要了
George avatarGeorge2018-03-20
如果你的壓力來源是家裡 最好還是找個人談談 看看還能
Enid avatarEnid2018-03-23
不能利用一下學校的諮商資源吧
Linda avatarLinda2018-03-26
學校的真心不推薦...輔導老師根本一點幫助都沒有
最好還是找身心科吧,還有諮商師也是有分領域的
Regina avatarRegina2018-03-26
比如廚師有擅長西式料理、法式料理、中式料理那樣
Mary avatarMary2018-03-30
諮商師也是各自有不同擅長的領域,建議找你需要的那個
領域會比較好
Ina avatarIna2018-04-03
好的,真的很感謝J大的分享跟B大的建議。我會去努力看
Heather avatarHeather2018-04-08
看的。