如何克服發作時的痛苦？ - 憂鬱症

Michael avatar
By Michael
at 2018-01-17T10:16

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最近似乎惹毛了某位教授，看來是不用畢業了....
正在考慮休學，但是想到家裡人的反應....我想我應該會被趕出去吧。

我想問的問題是，昨天我還在規劃休學該準備的進修以及工作，算是都很正向的去思考這些
事。但是不知道為什麼到了今天，只想一直去死，完全沒有辦法冷靜，也不想做任何規劃。

我想問問版友若遇到這樣的情況都是會怎麼處理，才能恢復到平常心？

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All Comments

Lucy avatar
By Lucy
at 2018-01-21T07:03
上一次（第一次）是吃醫生開的鎮定藥、找諮商師
Erin avatar
By Erin
at 2018-01-23T18:30
深呼吸、轉移注意力（做做家事之類的）？
George avatar
By George
at 2018-01-24T00:43
推youtube上有個寶寶音樂裡面很多放送無廣告音樂
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2018-01-25T19:49
找個不物理或精神傷害自己 可以發洩怒氣的方法
William avatar
By William
at 2018-01-27T21:27
覺得有減緩O.O然後多曬曬陽光，總之先做些讓自己開心的事
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2018-01-28T19:17
當然也不能傷害別人
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2018-01-31T14:42
我本身會看小說漫畫聽音樂...至少短時間不會想死
Joseph avatar
By Joseph
at 2018-02-01T11:18
去做一件讓你會累死的運動，或是能讓你全神慣注的事
雖然你現在可能什麼事都不想做
但先說服自己停止思考，讓身體動起來去做那些事
Erin avatar
By Erin
at 2018-02-01T19:47
男生的腦袋很單純，是單軌制，專心在一件事上
有利於將其他事拋到腦後，如果那件事讓你夠集中的話
Dora avatar
By Dora
at 2018-02-05T05:32
另外好一點的原因在於意識到，家人不認為憂鬱正是一種病
Bethany avatar
By Bethany
at 2018-02-05T21:30
面對無知之人，說再多表現再多也都是對牛彈琴不在同次元
Olivia avatar
By Olivia
at 2018-02-06T18:28
然後盡量不去碰觸刺激核心問題，後來去看醫生吃藥
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2018-02-10T21:19
然後碰上連續好天氣，兩週以上無碰刺激事件有好一點
Quanna avatar
By Quanna
at 2018-02-14T23:08
屏障掉讓你發作的事情，這對我來說蠻有用的，穩定了
兩週
Irma avatar
By Irma
at 2018-02-17T18:49
對於急性的發作 我覺得藥物很有幫助 xanax之類的
Lily avatar
By Lily
at 2018-02-19T14:10
謝謝各位版友的回答和建議。我今天跟別人出去走走，有
改善許多。如果之後發作還是很嚴重的話，會決定去看醫
生。
但我自己真正的壓力是家裡，希望能夠好好跟家裡溝通…
Michael avatar
By Michael
at 2018-02-23T08:14
樓上上，這樣給人推薦藥物是不是不太好...?
Linda avatar
By Linda
at 2018-02-23T17:44
要是原po有需要的話，可以跟醫生討論急性發作時的鎮定藥
Yedda avatar
By Yedda
at 2018-02-28T15:42
謝謝B大的建議，我會再找時間去看看醫生的
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2018-03-04T10:49
抱歉 我不該講藥名之類的 這個確實是要請醫生診斷
只是分享一下自己的狀況 我現在是已經沒在吃藥了 過去
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2018-03-05T15:31
有段剛停藥的時間 還是會留一些鎮定劑在身邊 在上班或
者一些公共場合焦慮發作的時候吃 因為那種感覺很強烈
的時候確實是很難告訴自己應該要怎麼做去和緩那些情緒
Irma avatar
By Irma
at 2018-03-07T18:36
可是如果等到自己跑一輪緩和情緒的措施之後 周遭的人
Daniel avatar
By Daniel
at 2018-03-11T11:37
通常都會已經注意到我有點狀況了...
Gary avatar
By Gary
at 2018-03-15T15:16
藥物不是每個人都需要 我自己是把他當成一個過渡用的
Irma avatar
By Irma
at 2018-03-18T17:34
輔助 像是OK繃一樣的存在 等到傷好了就漸漸不需要了
George avatar
By George
at 2018-03-20T02:25
如果你的壓力來源是家裡 最好還是找個人談談 看看還能
Enid avatar
By Enid
at 2018-03-23T05:45
不能利用一下學校的諮商資源吧
Linda avatar
By Linda
at 2018-03-26T00:53
學校的真心不推薦...輔導老師根本一點幫助都沒有
最好還是找身心科吧，還有諮商師也是有分領域的
Regina avatar
By Regina
at 2018-03-26T16:33
比如廚師有擅長西式料理、法式料理、中式料理那樣
Mary avatar
By Mary
at 2018-03-30T14:36
諮商師也是各自有不同擅長的領域，建議找你需要的那個
領域會比較好
Ina avatar
By Ina
at 2018-04-03T16:56
好的，真的很感謝J大的分享跟B大的建議。我會去努力看
Heather avatar
By Heather
at 2018-04-08T01:01
看的。

Courage

Regina avatar
By Regina
at 2018-01-17T08:50
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上週末

Regina avatar
By Regina
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