好煩喔 不想事情 事情自己飛進腦內 - 精神疾病

※ 引述《poppis (好天氣)》之銘言：
: 平常人會想睡覺時 躺著就開始胡思亂想嗎?
: 不是我主動去想事情的 是他自己冒出來的 我真很想睡覺!!
: 而且是天馬行空的亂想 有的內容還奇奇怪怪 可以拿來編成一部小說= ="
: 譬如從工作上的事情 想到工作的環境(微波爐)
: 然後又從微波爐想到上次微波到爆炸 然後又想到一堆有的沒的電影
: 或是人生哲學 譬如 朋友是什麼? 之類的一連串一直想下去
: 一環接一環這樣 最後想的那個事情跟起初想的差十萬八千里
: 搞得我睡不着 只好吃藥(xanax) 吃完就很好睡了
: 這樣算是什麼方面問題?
: 不要說我想太多... 真的不是我自己去想的>"<

ok 雖然不知道你看不看的到
還是分享給你這個好方法

要怎麼不去想你不想去想的東西呢

就是要去想你要想的東西

以一念制萬念,通常是冥想上使用來清理內心胡思亂想的方法

生活上也可以用,尤其是心情不好,容易胡思亂想的人,更有效

我通常是先想想自己想要什麼,什麼是我想要的
然後把它化成一個現在完成式的描述句,比如說:[我很開心了,我每天都越來越快樂了]

然後整天默唸這個句子,沒有人的時候就可以念出來

有人的時候默唸

一整天下來,煩惱就清除了不少
而且還會帶來好運

念經也會有這個效果
抄寫經書也會有這種效果
以正念驅逐負念

久了你腦中充滿的就不是亂七八糟的想法,而是經文了

只不過經文太長,不容易記得
一句話的話,就很容易記得
可以時時念,反而更有效

想想看,如果念久了,腦中充滿的念頭都是
「我很開心,每天都越來越快樂」
這個念頭,是多麼棒的事啊

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