好喝蔬果汁撇步 - 養生

有人討論這個好棒喔!
做筆記做筆記~~~~

我自己想要推薦打起來沒什麼味道的蔬菜
→青江菜~~
即使平常厭惡吃它的家人也能大方接受
夜~



※ 引述《gymdoor (幹麻突然要寫暱稱啊....)》之銘言：
: http://l9548083.pixnet.net/blog/post/10459264
: 歡迎網誌留言討論
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: 就我生病之後，常常喝蔬果汁。
: 按照吳XX的健康養生法那本書，我每天都喝三杯六百CC，
: （最近好像少了一點，但至少也喝一杯）
: 喝了四五個月，我發現有幾個無敵蔬果汁撇步可以和大家分享一下：
: 首先我先說我打蔬果汁的方式，
: 因為養生蔬果自己來同時又要兼顧工作、生活真的很難，
: 所以我只有兩個原則：
: 1. 要三種以上的顏色。
: 2. 有時候很難喝也要喝下去（這點我耐力驚人！）
: 但喝久了，考量方便和味覺，我發現有幾樣東西真的是超級法寶。
: 我作了前七名排名：
: 第一名：百香果：
: 有時候會打難喝類的蔬果，
: 像是苦瓜、甜菜根、青椒、花椰菜之類的。
: 但只要加上百香果，絕對超級好喝，完全沒有討厭的味道。
: 百香果可以花個看電視的時間把每一顆都挖好，用密封盒裝好，
: 每次加一點，味道香無窮。
: 第二名：蜂蜜檸檬水
: 檸檬也是一次擠完就可以了，
: 然後把蜂蜜用溫水泡開加進檸檬裡，可以冷藏。
: 蔬果汁常常太稠，單加水又很鳥，加蜂蜜檸檬水就會順口又好喝。
: 而且蜂蜜屬潤津作用，對便秘好處多多，但如果是拉肚子類型的，
: 就用檸檬水就好，總之，這好保存，又可以讓蔬果汁好喝。
: （葡萄柚汁照理也有同樣功效，但是葡萄柚又更寒涼了，適合心血管疾病）
: 第三名：蘋果
: 蘋果在方便度上零分，除非你是大戶可以買沒有蠟的富士蘋果。
: 要不然每次要削皮都很麻煩，此外，蘋果的酵素也會讓蔬果汁喝起來ㄍㄡㄍㄡ，
: 這也是缺點之一。
: 但在上述這麼多缺點，仍穩住第三名的原因是：他真的很營養。
: 趕時間的時候，削個蘋果，加胡蘿蔔或木瓜，就可以跟牛奶一起打。
: 這樣絕對可以算上一杯營養果汁。所以他的營養均衡杜太強，算蘋果第三名。
: 第四名 牛蒡
: 根據我打果汁的結果，牛蒡真的很香，而且有很多鐵質。
: 同時，從生機飲食店買回來之後，牛蒡洗好切段，就很容易放在保鮮盒備用。
: 沒有用過牛蒡打的真的可以試試看，加了牛蒡真的會變得香香得很好喝。
: 唯，牛蒡或有其性涼的問題。
: 第五名 葡萄
: 深色的可以打的東西很難找，葡萄真的很好，它也是營養很均衡，
: 沒有寒熱問題的水果，但麻煩的就是，就算一次花心思，
: 先浸泡、加流水沖15分鐘，也難以大量放著冷藏，要不容易壞或怕壓，
: 要不就是蒂口處容易滋生細菌，每次打之前都要用飲用水沖一遍，
: 很是麻煩。
: 第五名 鳳梨
: 和葡萄不相上下，所以並列第五，顏色來說，黃色用鳳梨真的很方便，
: 但也和葡萄有一樣的問題，保存很麻煩，買太多放久又會生汁，
: 雖然味道很好，但是麻煩度也很高...
: 兩個第五名都是好顏色、好味道得分，保存度和方便度大扣分。
: 第七名 小黃瓜
: 小黃瓜輸在沒什麼味道，但綠色的蔬果其很方便取得和保存。
: 因為我沒什麼錢常常去買有機的綠色蔬菜，所以綠色都搭小黃瓜。
: 以上是我自己簡單的方便又好喝兩大標準下的排名，不知大家有什麼推薦的嗎？

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