我不覺得定罰則是一個好方法耶
罪惡感本身，常常是暴食的動機
而且一旦小出差錯，通常會被自己渲染成無可挽回
比方說一早就B/P了，大概會認為這一天毀掉了
然後午餐、晚餐都非得暴食不可
我自己是這樣啦，ED患者似乎都有自責的傾向
我覺得還是讓自己對明天抱有希望比較重要
B/P完了，記錄一下發生的時間、地點、動機
下次要如因應類似的狀況
（ex：下班路上-->身上不要帶錢）
恢復正常不必等明天
處罰自己不如想想下次怎麼辦
強烈建議
※ 引述《SGlife (咕咕雞)》之銘言：
: 我跟你一樣 >< !
: 只要一吃就有罪惡感!
: 但是每天都跟自己說
: 我明天就恢復正常
: 但是往往只要一吃 又停不下來
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"因為我們都太挑食..."
(大概是說, 因為從小草到月亮 你只挑選你所需要的
所以 有原則的人都寂寞......?)
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