失眠要吃什麼才可以幫助睡眠? - 養生

失眠得很嚴重,可是之前吃過安眠藥覺得頭昏,

想請問大家,哪些食物可以幫助睡眠?

好像珍珠粉跟藍藻有一點幫助,請問還有其他的食物可以讓睡眠更好嗎?

感謝大家回答喔^^

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