清涼飲料 多半熱量高 也會降低新陳代謝率 - 養生

自由時報 更新日期:2008/06/05 04:09

文 韋睿宏

「醫師，我這個夏天沒吃什麼東西，只是每天喝一點冰涼飲

料消消暑氣，可是身體卻胖了，體重也增加了，這是怎麼回事呢？」

夏天大家都知道吃少一點，或吃清淡一點，有助於減重，可是

很少人知道不喝冰涼飲料也是減重的秘訣。

有些女孩子為了減重，什麼東西都不敢吃，可是卻喝了

一堆冰涼飲料，結果白白餓了肚子，體重還是不減反增，還以為

自己是「喝水就會胖」的體質。

冰涼飲料也含有不少熱量，舉例來說，每100c.c.的含糖飲料熱

量就約有40至50卡，喝了500c.c.的含糖飲料就等於吃了一碗飯

。一杯700c.c.珍珠奶茶的熱量等於一碗半的白飯。即使是果汁

熱量也不低，4至5顆柳橙所榨出的果汁就等於一碗飯的熱量。

其實除了熱量之外，冰涼飲料也會降低人體的新陳代謝率，這才

是冰涼飲料讓人變胖的最主要原因。

人體的五臟六腑需要在37度C的溫暖環境下工作，而冰涼飲料與人

的體溫相差30度C以上，喝下冰涼飲料之後，胃腸道的溫度就會降

低，血液循環與淋巴循環都變得緩慢，脂肪的代謝因此受到阻礙。

中醫認為，冰涼飲料會損傷人體的「脾陽」與「腎陽」，「脾陽」

指的是，脾的陽氣與運化功能，脾陽受損會造成飲食不消化、水濕

痰飲停滯、脂肪與水分容易囤積在身上；「腎陽」是指腎的陽氣，

是人生命活動力的泉源，腎陽受損除了影響生殖泌尿系統的功能之

外，也會使全身的新陳代謝低落，造成易胖的體質。

雖然冰涼飲料透心涼的感覺很棒，但是為了維持健康與好身材，喝

冰涼飲料還是要有所節制才行。

（作者為樓中亮中醫連鎖加盟體系台中院所院長）

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