失眠稍好，但不滿意 - 憂鬱症

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By David
at 2018-12-29T11:21

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昨晚洗了澡，也沒吃洋芋片，然後一部《金剛經》，11點去躺，大概12點睡著，比昨天好，但距離以往的10分鐘入睡還是差強人意，檢討一下，可能天氣冷，腳冷時就無法入睡，要等到暖和了，不過也太久。

既然洋芋片不是主因，剛就怒吃了......哈

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豈能盡如人意，但求不愧我心

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All Comments

Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2019-01-01T19:44
我使用電毯後，睡眠改善很多。之後加上冷暖空調，對睡眠
幫助更大。
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By Kelly
at 2019-01-03T14:22
推dc大，像我這虛寒體質的有保暖好睡很多
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By Iris
at 2019-01-05T10:33
睡前用吹風機把腳和被窩吹暖也行唷

世界真大

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By Jake
at 2018-12-28T23:34
被迫走出去 才發現 這個世界這麼大 傷心難過之餘 我從來都不知道自己那麼好 我值得更好更好 至於某些人的把戲 也就這麼一套而已 說破不值一毛錢 讓遠離她的人更加成長 用途不過如此 - ...

躺了一整天

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By Catherine
at 2018-12-28T20:56
天啊，我搞不清楚 躺著頭比較不痛 還是起來比較不痛 但我真的沒啥力，所以一直賴在床上 讓自己開心的能力很重要 說說大家連假要幹啥 - ...

20min太極拳，跑100M，走路10min 失眠

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By Hazel
at 2018-12-28T18:51
昨天不知為何失眠了，十一點多去躺到一點多才入睡，幸好睡著後有熟睡，八點多才起。推測原因是晚上吃了一包又油又鹹的洋芋片，還有就是幾天沒洗澡可能也是一原因，另一原因可能是淫慾心熾盛。這些我今晚都會改進，應該可以好睡。 剛運動，除了標題寫的，再加入了起立蹲下40次，近一年來胖了約八公斤，我很高興，我的目標是70K ...

走45min 跑18.35km 94min6sec 近況不好

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By Madame
at 2018-12-28T15:50
我又回來了 我還是每天早晚各跑一次 今天收入18公里多 今天早上回診 打了一針長效針 是思維佳 希望不要再住院 畢竟再過一個月就是農曆春節 我現在開始寫春聯 準備送人 - ...

睡前幾顆藥？

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By Connor
at 2018-12-28T15:26
鬱板板友大家好 目前診斷是重鬱 心理衡鑑說高自殺風險群 差點又被醫生抓去住院XD 如標題 大家有在看醫生嗎？ 還在試藥階段 這次好像終於找到適合我的藥了 算了一下睡前要吃八顆藥才能好好入眠XD 有安眠、助眠、心博、抗焦慮 白天的藥還在調整中 我跟醫生要求不再做惡夢的藥 他說做惡夢跟情緒 ...