20min太極拳，跑100M，走路10min 失眠 - 憂鬱症

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By Hazel
at 2018-12-28T18:51

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昨天不知為何失眠了，十一點多去躺到一點多才入睡，幸好睡著後有熟睡，八點多才起。推測原因是晚上吃了一包又油又鹹的洋芋片，還有就是幾天沒洗澡可能也是一原因，另一原因可能是淫慾心熾盛。這些我今晚都會改進，應該可以好睡。

剛運動，除了標題寫的，再加入了起立蹲下40次，近一年來胖了約八公斤，我很高興，我的目標是70KG，但是腳有些微退化，總顯得無力，所以加強了腿力鍛鍊。最近有在持誦金剛經，大概都一天一遍，約16分。挺有感應的。

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豈能盡如人意，但求不愧我心

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All Comments

睡前幾顆藥？

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By Connor
at 2018-12-28T15:26
鬱板板友大家好 目前診斷是重鬱 心理衡鑑說高自殺風險群 差點又被醫生抓去住院XD 如標題 大家有在看醫生嗎？ 還在試藥階段 這次好像終於找到適合我的藥了 算了一下睡前要吃八顆藥才能好好入眠XD 有安眠、助眠、心博、抗焦慮 白天的藥還在調整中 我跟醫生要求不再做惡夢的藥 他說做惡夢跟情緒 ...

幫我想中餐

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By Joseph
at 2018-12-28T10:55
昨天開始重感冒 咳到不行 剛睡起來第一口空氣又狂咳 吃了一包藥 幫我想想中午吃啥 醫師說不油 嗚嗚嗚 嗚嗚嗚 沒人關心 - ...

拯救我無數次的小傢伙

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By Megan
at 2018-12-28T04:39
看到有人分享兔子覺得超可愛 我的兩隻天天也救了我很多次 每次快撐不下去的時候都會想到 不行，把牠們交給別人我不放心 天竺鼠的叫聲很有魔性也很愛講話 低落的時候牠們常常很有默契一起大叫 狂刷存在感提醒我牠們陪著我 https://i.imgur.com/SIHyrCc.jpg https://i.imgur.c ...

收到聖誕卡

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By Daniel
at 2018-12-28T03:44
我對節日都沒什麼興趣 雖然心裡還是會感到孤單 很感動的是每年都會收到小表妹寄來的聖誕卡 她今年五歲 是個幸福的小孩 她不知道姐姐為什麼不上課她並不會問 就算姐姐糟透了她也不會否定我這個人 我很喜歡小朋友 看到路上的小朋友開心微笑會讓我覺得心酸酸的想要落淚 看到父母牽著小朋友也一樣 因為自 ...

從深淵拉出我的兔寶貝

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By Adele
at 2018-12-28T00:14
冷冷的冬天 想聊聊這半年來暖暖的故事 輕鬱，跟醫生配合乖乖吃藥 之前一直想讓自己快點好 一直告訴自己要快樂 強迫自己一定要樂觀 一定要每週三次運動 一切「努力」只希望快痊癒 遲遲無法減藥難免有點洩氣 覺得快失去鬥志心灰意冷時 朋友跟我分享他家兔子的趣事 一個咬壞三萬多的電器家具 主人悲憤下把他改名叫三萬的 ...