失眠的時候 - 憂鬱症

※ 引述《Astragali (Soldier A)》之銘言：
: ※ 引述《s87873466 ()》之銘言：
: : 大家都會在失眠的時候做些什麼呢？
: 我覺得我好像每次看到這個問題，都會很開心(?)耶。XDD
: (請參考本板□ [閒聊] 睡不著怎麼辦？)
: 應該也只有在這個板，才有這麼多失眠的經驗(?)可以分享了吧。XDD
: : 有的時候很不想吃安眠藥，想快點讓自己睡著，
: : 可是又會很焦躁反而越來越累，無法入眠。
: 最重要的是不要緊張睡不著，反而要讓自己覺得睡不著也沒什麼。
: 因為越緊張就越容易睡不著。XDD
: : 像我是那種很沒安全感的人，所以不有一些聲音，
: : 我就不太容易入眠(除非已經不行了，必須強迫自己吃藥)。
: : 所以我都會開始開燈,聽音樂,開連續劇,相聲之類的讓自己
: : 可以比較安心。
: : 雖然這種方法常常也是要花快兩個小時，
: : 但是吃了藥後要短時間不使用真的是一件很難的事。。。
: : 而且隔天的狀況通常都會有點糟Orz
: : 大家都有一些什麼快速入眠的方法呢？
: : (已經使用了前面所有用法了，但現在還是失眠2個多小時
: : 所以想說上來閒聊一下哈哈)
: 快速入眠的方法我是沒有啦，不過打發失眠的方法倒是很多......
: 1.看書
: 當然不能看推理小說，那只會越看越清醒。=.=
: 推薦書籍:中國思想史、西洋哲學史、中國文學史、夢的解析(看不懂)、白鯨記(超厚)、
: 聲韻學(*易導致重度昏睡，請勿輕易使用!!!)
: 2.整理房間
: 把東西重新排整齊之類的。XDD
: 3.摸貓
: 通常貓都會在我失眠的時候露出肚子睡得很熟很熟很熟......根本炫耀嘛這些傢伙。=.=
: 然後就去一直搓揉貓咪的肚子、貓咪的腿、貓咪的下巴~www
: 4.保養
: 全身擦乳液、按摩大小腿和腳底、用銼刀修指甲(平常都用剪的)、修手指旁邊的硬皮、
: 上護甲油、按摩臉和眼睛周圍的穴道......
: 5.運動
: 在床鋪上拉筋、原地抬腿、做仰臥起坐伏地挺身、打太極拳(以前有學過ww)、
: 做(自己發明的)瑜珈。
: 6.摺衣服
: 平常都隨便塞在櫃子裡。orz
: 7.玩化妝品
: 開始清點自己有多少化妝品，把所有的眼影腮紅等拿出來檢閱一番，會很有成就感(?)。
: 夠無聊的話還可以一個一個試色再擦掉、試色再擦掉、試色再擦掉、......
: 8.畫圖
: 缺點:有時候會越畫越起勁。orz
: 9.玩紙膠帶
: 我記得去年還沒有這一點啊......可惡被推坑了。Q_Q
: 總之就是全部拿出來摸一摸看一看再放回去。XD
: 10.妄想
: BL、BL、喜歡的BL cp、將來自己的家要怎麼布置、BL、如果瘦下來要買哪些衣服、BL、
: 肚子餓了明天的早餐要吃什麼、BL......
: 11.再回去摸摸貓
: 貓表示:( Φ ω Φ#)
: 12.如果不怕吵到其他人的話，用科技海綿把浴室的角角磨乾淨
: 通常這些全部做完一輪就會睡著了。XD
: 就算沒有睡著應該也會無聊到忍不住想睡。(???)

我比較困擾的是“醒過來”，
還沒得憂鬱症之前有半年的時間壓力很大，
上床可以睡著，但大概四點就醒了，再也睡不著。

現在有看診和服藥(克憂果和若定)，
原則上是可以睡著，
不過又有些壓力所以又開始早醒，
最近開始凌晨2.3.4點醒來(不一定)，
就起來讀書，
大概天快亮累了才回去睡到中午，
下午繼續讀書。

目前醒來的困擾不知怎麼解決，
今天快五點醒來，然後就一直到現在，
我大概快成仙了XD

手機排版，請見諒





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