失眠的時候 - 憂鬱症

大家都會在失眠的時候做些什麼呢？
有的時候很不想吃安眠藥，想快點讓自己睡著，
可是又會很焦躁反而越來越累，無法入眠。
像我是那種很沒安全感的人，所以不有一些聲音，
我就不太容易入眠(除非已經不行了，必須強迫自己吃藥)。
所以我都會開始開燈,聽音樂,開連續劇,相聲之類的讓自己
可以比較安心。
雖然這種方法常常也是要花快兩個小時，
但是吃了藥後要短時間不使用真的是一件很難的事。。。
而且隔天的狀況通常都會有點糟Orz

大家都有一些什麼快速入眠的方法呢？
(已經使用了前面所有用法了，但現在還是失眠2個多小時
所以想說上來閒聊一下哈哈)

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