失眠的問題... - 養生

最簡單的方式是去找家身心科或大醫院的精神科掛號
通常醫生會開stilnox或類似藥物
但這藥有些副作用,你可以到lostsleep版逛逛,找stilnox會出來一大堆文章
看中醫的話多半一定會有酸棗仁湯,我也看過,吃下去會有睡意,但睡意隱隱約約,
每次強度不一
我最近在美國買到一種開架式幫助睡覺的藥,是用退黑激素3mg+纈草根(valerian root)
助眠效果頗不錯,我不知道纈草根現在在台灣一般藥房是否買得到
但是yahoo拍賣上有許多人在美國代購GNC的纈草根,價格還不算太貴

姑狗爬文,其實纈草根的文章並不多,但我幫台灣一位長期入睡困難的朋友買一瓶給他後
他說整個睡眠品質有幫助,
這是我兩年多長期服用助眠藥物的小小心得,當然不符本版養生之道
如果你要討論睡眠問題,可能還是去lostsleep版較多迴響

※ 引述《zin2785 (小葉)》之銘言：
: 我有個朋友跟我說很羨慕晚上躺在床上過沒多久就睡著的人
: 我很納悶，問他是否失眠
: 他說每天躺在床上要最長要花兩個小時、短則一小時才會睡著
: 我很替他擔心，因為他是要重考研究所的人
: 這樣不僅對身體不好，長久下來連讀書的時間也會受到影響
: (因為早上起不來，要睡到中午才會醒...Orz)
: 他說最近已經有在慢慢的調整睡覺時間 (十二點左右睡覺，之前都要過兩點才睡)
: 想幫他解決失眠問題，爬文後的結果是建議他去看中醫
: 那看中醫的話是要吃中藥嗎? 多久會見效呢?
: --------------------以下是題外話分隔線-------------------
: 題外話，失眠真的是件很痛苦的事情哪...
: 翻來覆去，該睡覺卻睡不著，感覺時間都浪費掉了...
: 雖然我是屬於那種躺下就睡著的人，但我也是有失眠過的阿...\囧/

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