失眠的問題... - 養生

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By Genevieve
at 2008-04-18T17:28

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我有個朋友跟我說很羨慕晚上躺在床上過沒多久就睡著的人

我很納悶，問他是否失眠

他說每天躺在床上要最長要花兩個小時、短則一小時才會睡著

我很替他擔心，因為他是要重考研究所的人

這樣不僅對身體不好，長久下來連讀書的時間也會受到影響

(因為早上起不來，要睡到中午才會醒...Orz)

他說最近已經有在慢慢的調整睡覺時間 (十二點左右睡覺，之前都要過兩點才睡)

想幫他解決失眠問題，爬文後的結果是建議他去看中醫

那看中醫的話是要吃中藥嗎? 多久會見效呢?

--------------------以下是題外話分隔線-------------------

題外話，失眠真的是件很痛苦的事情哪...

翻來覆去，該睡覺卻睡不著，感覺時間都浪費掉了...

雖然我是屬於那種躺下就睡著的人，但我也是有失眠過的阿...\囧/

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Tags: 養生

All Comments

Isla avatar
By Isla
at 2008-04-19T14:00
可以多吃奇異果試試看唷
Kelly avatar
By Kelly
at 2008-04-24T04:12
先調整作息才對，準時早起，既使二、三點才睡也要早起。
Steve avatar
By Steve
at 2008-04-26T16:19
可以的話多補充鈣和鎂會有幫助的。
Daniel avatar
By Daniel
at 2008-04-27T17:47
希望對您有幫助 http://Now.to/1l1

熬夜-要怎麼保養身體-對抗疲倦?

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By Cara
at 2008-04-18T01:23
※ 引述《kevinptt (一抹淺藍)》之銘言： : 對於常需要熬夜的夜貓族 : http://www.wretch.cc/blog/gncleeandamp;article_id=6720602 : 跟大家分享.. : 不過還是 能別熬夜..就別獒了呀.... : 越獒越老喔~~ 我的甘..... - ...

這兩種有差別嘛?

Kama avatar
By Kama
at 2008-04-17T23:12
http://www.tsumura.com.tw/product_2.htm http://www.tsumura.com.tw/product_17.htm 因為小弟不太懂這些東西 兩種價錢又有差別 不知道該買哪種給更年期的婦女會比較好 想說幫媽媽改善一下更年期的不順 - ...

關於肝的問題

Hazel avatar
By Hazel
at 2008-04-17T22:56
常常聽到有人在講說 要早睡才不會對肝造成負擔什麼的 晚上11點到凌晨1點是肝在休息的時間 有一次 跟家人討論到 肝休息的時間應該是照著人的生理時鐘八~ 如果是這樣的話 那飛躍半個地球到另一端的人 生理時鐘被打亂 這時候肝的機能是不是也會受影響?? 可以請問一下是不是像我想的這樣阿? (如果以 ...

簡單的檢查身體狀況

Eartha avatar
By Eartha
at 2008-04-17T13:52
※ 引述《sju93404077 (肥嘟嘟)》之銘言： : 今天跟朋友去看看NU SKIN : 後來做了一下什麼身體防禦力檢查 居然是最低分 : 但是我平常還很重視健康的呀... : 晚上都11:00~12:00之間睡 : 只是平常飲食都是外食多所以比較沒吃蔬菜 : 我該相信他的報告嗎? : 還有該買他的營養 ...

簡單的檢查身體狀況

Anonymous avatar
By Anonymous
at 2008-04-17T04:19
今天跟朋友去看看NU SKIN 後來做了一下什麼身體防禦力檢查 居然是最低分 但是我平常還很重視健康的呀... 晚上都11:00~12:00之間睡 只是平常飲食都是外食多所以比較沒吃蔬菜 我該相信他的報告嗎? 還有該買他的營養食品嗎? - ...