失眠的原因? - 壓力

連續失眠好多天了
奇怪 以前睡眠品質一直是很好的
除非感情因素胡思亂想才會比較睡不著

現在剛滿24歲不久
又不是老人
結果最近每天都失眠
也沒有喝咖啡因飲料或吃什麼刺激的食物
而且
應該也不是精神因素吧?
最近沒有特別有什麼煩惱或壓力阿

版上說吃鈣片會幫助睡眠
我沒有吃鈣片可是我有喝牛奶

另外也有在做瑜珈什麼的 持續半年以上了
而我是最近十幾天 幾乎每天都睡不了什麼覺
一直翻翻滾滾的躺很久

前幾天覺得腰痠去給人家按摩
按摩的說 你是不是都沒有在睡覺?
我說對阿 我知道熬夜會讓筋骨僵硬 但我是很累也睡不著
按摩的說 你筋骨這麼硬 當然睡不著 然後就幫我推背
推完的時候很舒服 但這幾天依然睡不著覺..........

真不知道問題在哪 這樣無法找解決的辦法阿?
還有沒有什麼建議阿?

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