失眠惡性循環 - 精神疾病

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By Quanna
at 2013-12-18T23:12

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從以前就容易失眠
大概是因為自己極容易胡思亂想
所以導致睡不著
但是在極放鬆的狀態
像是大考完不久還有前陣子在家養病
也都曾失眠過
而最近又因為重考的壓力太大
又擔心自己會不會在考試前一天失眠
於是幾乎每天都睡不好
直到受不了 上禮拜五去看精神科
醫生說我是焦慮引起
所以給我開一禮拜抗焦慮的藥
這幾天很好睡
可是昨天擔心會產生依賴性就自行斷藥
結果睡不著最後才吞一顆
我知道自己一開始是因為緊張
現在則是擔心會不會失眠而間接強迫自己失眠
真的很難控制 很氣自己定力怎麼那麼差
可是仍無法控制自己不要去想
想請問
1.失眠會有週期性嗎
2.抗焦慮藥可以自己斷藥嗎
3.有什麼辦法讓自己離開擔心失眠而失眠的惡性循環
4.考試前一天吃也可以嗎


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All Comments

Michael avatar
By Michael
at 2013-12-22T19:46
我是已經永久性失眠了
Michael avatar
By Michael
at 2013-12-27T09:42
藥不要亂斷其實他的影響力不大
藥是吃長久才會發揮出他的效果 短時間效果不強
Susan avatar
By Susan
at 2013-12-31T14:58
所以先乖乖吃藥等到你狀況好了自然就不會吃了
Blanche avatar
By Blanche
at 2014-01-03T11:37
藥不要斷...知道了謝謝!
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By Lucy
at 2014-01-05T02:37
建議可以去養心診所，會教你一些藥物之外的方法
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By Isabella
at 2014-01-05T05:31
http://blog.xuite.net/nourishmind/twblog

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By Skylar Davis
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Valerie avatar
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