失眠怎麼辦阿 - 醫療資訊,議題討論

※ 引述《uu7 (漂耳)》之銘言：
: 我也是常常失眠&睡不好
: 但是因為自己覺得還在能接受的範圍 所以也沒吃過安眠藥
: 前陣子 有比較嚴重的失眠
: 躺在床上翻了兩三個小時 明明很累很累還是睡不著
: 後來就在睡前喝一點酒 就很好睡
: 大約半小時候就有飄飄然的感覺....
: 躺到床上一下就昏睡了(也許我酒量不好也是有關係....)
: 我喝的是紅酒啦....
: 個人覺得喝紅酒感覺最好 只要一點點就有微醺的感覺
: 啤酒要喝到肚子脹起來才會有暈暈感 還很容易跑廁所 也很快就醒了
: 一般大賣場的紅酒就可以了～ 也不用太貴
: 我喝的是市價約250的～
: 如果你酒量不錯.....可以先不用考慮這方法...=.=a
: ※ 引述《vivivin (貓咪真可愛~)》之銘言：
: : 吃安眠藥又會昏好幾個小時
: : 常常睡了10幾個小時還是醒不過來
: : 有沒有什麼可以自然睡著的方法?


推薦一篇文章 【睡前應堅持做好六件事】

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我覺得要維持良好的睡眠品質

規律的生活作息很重要哦！ ^^

如：盡量晚間十二點睡 早上約七點多起來

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