失眠了.. - 醫療資訊

在這裡想請教一下各位，

我妹患有憂鬱症，

曾經一度快好了，因為跟我媽吵了一架，

她又出現 失眠=>免疫系統弱化(就容易感冒等的..) 的惡性循環 等的..

最近又出現失語的狀況！

這次的失眠困擾了他將近2、3年！

也對生活產生很大的影響！

他是說運動、工作可以幫助他晚上的睡眠，

可是也是時好時壞，

而且也因為精神不好，侷限住工作的選擇！

想請教各位，有沒有任何助眠良方，不管是一些小撇步、或是治療方面..等的?!



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