失眠，大家用過那些方法? - 憂鬱症

By Linda
at 2018-11-08T17:21

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終於找到工作了但對工作很多都不熟悉
很想把事情做好怕白天會恍惚影響工作就沒吃安眠藥
但發現不吃藥就沒有辦法好好睡到天亮
每次以為下班回家很累會秒睡但躺下還是會一直想工作的事情
搞的晚上躺在床上睡不著白天也有點渙散
看過醫生也有規律運動但效果普普
想找些輔助的東西來用大家有用過那些?

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Tags: 憂鬱症

All Comments

By Steve
at 2018-11-12T12:32

喝牛奶

By Anthony
at 2018-11-13T09:06

生活習慣影響睡眠很大啊先把步調整理好

By Bethany
at 2018-11-13T12:59

我家人之前有睡眠問題去年在百貨公司聽講座買了睡眠

By Jacky
at 2018-11-17T23:34

撲滿然後也有在吃藥不過店員是說要一起用不能擅自

By Kelly
at 2018-11-21T03:32

停藥現在搭配著用吃藥有慢慢在減少了
有在吃藥的話建議先打電話去客服看怎麼用比較好

By Megan
at 2018-11-24T21:33

是不是太緊張壓力大?最常見就運動吧不然有個東西叫睡眠

By Jacob
at 2018-11-27T15:51

撲滿可以去找來試試看

By Ivy
at 2018-11-29T15:04

目前對我有效的是冥想，對焦慮症狀舒緩效果很明顯，
我常做一做就睡著了。

By Joe
at 2018-11-30T13:55

聽說高劑量b3也有安眠鎮靜的效果，但有皮膚紅癢的副作
用，要小心使用。

By Audriana
at 2018-12-01T04:19

我最有效的是冥想，第二有效是聽米娜的怪談

By Tristan Cohan
at 2018-12-06T03:23

冥想還有一個好處是，睡醒精神會比較好

By Rebecca
at 2018-12-06T18:21

沒有改善精神狀態跟生活習慣，幾乎都沒用
我的經驗啦，自從沒工作後，每天生活規律遠離壓力來
源

By Elma
at 2018-12-08T17:17

才開始真的睡好...
憂鬱症時我沒辦法期待任何正常的作息

By Ina
at 2018-12-11T07:27

我很討厭吃藥，但當初被巨大壓力壓得扁扁時也只能吃藥

By Mia
at 2018-12-12T09:42

針灸。厲害的針灸師無敵，失眠三個月，針完當晚睡死。

By Skylar DavisLinda
at 2018-12-13T04:19

有聽過針灸有效，不過那個針灸師在美國，北大畢業的

By Necoo
at 2018-12-14T20:43

我也討厭吃藥睡眠撲滿看效果很好蠻想用用看的

By Elvira
at 2018-12-15T06:21

之前跟朋友借過睡眠撲滿用有比較好睡

By Rae
at 2018-12-19T18:57

瑜珈～很放鬆

走45min 跑8.63km 45min1sec

By Ethan
at 2018-11-08T13:36

以為自己協調性變爛了以為自己中午跑不起來其實都沒有睡不著就去跑步基本上比預期還好我預期只能跑四公里沒想到跑了八公里協調性也沒有變爛傍晚吃了飯還有一趟希望是六公里希望能完成 - ...

當家就是你的壓力源

By Cara
at 2018-11-08T12:21

我一直都知道我爸有外遇忍了很久都沒跟任何人說直到最近我爸不小心把旅館的發票丟在我桌上真的把我的理智線弄斷我憤怒質問他到底有沒有重視這個家庭結果不知道他是緊張還是惱羞成怒反正跳針說他不是我想的那樣又叫我回家不要亂講話我一直都沒打算把這件事告訴我媽因為我爸狗改不了吃屎他 ...

見不得人

By Mary
at 2018-11-08T12:13

被藏在最後面見不得人是什麼樣子掙扎的太久沒有力氣痛的太久麻木了習慣竟然是最可怕的制約我之於你像是氧氣不稀罕不存在你習慣把我藏起來該換我把你收起來了不好的那一個我。 ----- Sent from JPTT on my iPhone - ...

day pang!dey pong!

By Tracy
at 2018-11-08T11:22

沒啥意思就想問問相對論為什麼時間過這麼慢現實又不夠殘忍好像被可憐了反正永遠有人更慘你憑什麼那麼爛那麼弱能不能勇敢臉都可以不要寧願爛泥一灘不上牆 - ...

我快不行了

By Jack
at 2018-11-08T11:05

我好痛苦我快不行了 - ...

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