天氣冷要好好照顧身體哦 - 養生

最近感冒病毒肆虐各地，到處都是咳嗽、擤鼻涕的聲音，可是吃西藥又怕副作用，
一整天頭昏昏兼軟趴趴；試試以下方法吧！

癥狀﹕感冒初期，小噴嚏、小咳嗽

生薑(驅除寒氣)+紅糖(富含鐵質)補血補力氣，逼出寒氣大作戰！
將約200克的生薑切片放入2000cc的水中煮開後，再加紅糖適量一
起滾個十分鐘；不怕辣的人可以讓煮好的薑湯再悶上十分鐘。連續
喝幾次後便能驅風散寒，舒暢氣管。

熱熱的喝，溫溫的好。

什麼?!喝可樂可以治喉嚨沙啞不舒服，你給我騙！不要懷疑，可口
可樂公司最早就是感冒糖漿的製造公司。只要將可樂倒進杯子中，
加入檸檬1~2片，然後再微波個二、三分鐘，就是熱騰騰又好喝的咳
嗽糖漿了。

沒有藥味的伏冒熱飲。

所謂『金桔不知感冒』，金桔含有豐富的維他命C，果皮還有化痰、利
氣、健脾胃的功效，所以輕微感冒時可將金桔泡茶喝。
作法是將洗乾淨的熱金桔，稍微切開後放入冷水中同煮，水煮開後即是
酸酸甜甜的金桔茶。若怕酸者可加適量蜂蜜調味(蜂蜜含維它命B群及天
然的維它命C、蛋白質...)。

乾啦！再來一杯！

喝蛋酒，不但可以暖身還能補充體力，而體力就是打敗病毒的最佳利器。
取二分之一的蛋量，攪拌後混合二、三匙蜂蜜放在小火上，並且繼續攪拌
，最後徐徐倒入約130cc的酒(米酒即可)，待濃度混合後立刻關火，不需煮
得太熟透才好喝，不過千萬不要喝醉了喔！

民以食為天，吃飯皇帝大，藥可以不吃，飯不能不吃！

紫蘇，味辛性溫、常用於感冒發汗不出、胸悶氣逆胃脹噁，對海鮮中毒吐瀉
症狀亦有效。
一.將新鮮紫蘇葉五錢洗淨，搓成圓柱狀後再切絲，薑一小段也切成絲。
二.白米一杯加八碗水煮粥，粥煮好前先放薑絲拌勻，最後放紫蘇稍悶
片刻即可食用。

咕嚕嚕，上上下下左左右右，呸！細菌漱光光！

茶樹精油2滴+薄菏精油1滴，加入200cc的水中漱口，可以有效對付口腔喉頭黏膜
的細菌感染，減緩喉嚨發炎的不適。

泡一泡、發發汗，睡一覺、沒感冒！

天竺葵3滴+肉桂2滴直接滴在加滿溫熱水的臉盆中，泡個二十分鐘後穿上襪子再上
床好好睡一覺，第二天就會感覺身體暖暖、精神飽飽了！因為天竺葵和肉桂其熱性
及促進循環排毒的特質，可以保持體溫並減輕感冒初期的畏寒症狀。

來來來、薰一薰，細菌病毒、去去去！

民間常用艾草煙薰內以『僻疫驅邪』，根據研究發現用艾葉煙薰對細菌病毒確實有
抑制作用。所以在流行性感冒流行期間，可以用乾艾絨煙薰家中(中藥店有售將艾草
搗爛成的艾絨)，避免病毒的傳染。

有事沒事壓一壓、揉一揉，身體強健不怕痛！

穴道按摩法是老祖宗留下來的寶貴智慧，尤其手掌集聚經絡的出發點，與內臟緊密的
連結；平時常作手掌按摩，將可強化內臟功能增加身體抵抗力。
大姆指根部那一塊肉肉的地方(姆指丘)，其實掌管了身體的胸腔及呼吸器區，若每天
刺激這個部位將有助於改善容易感冒及疲倦的虛弱體質。此外，如喉嚨痛、打噴嚏、
流鼻水、咳嗽等感冒之初期症狀亦可很快痊癒。

刺一刺、哎呀呀！刺一刺、哇哈哈！

對預防急治療感冒頗為有效的還有食指的『二間』、手掌的『魚際』及手腕的『太淵』
此三個穴位，能有效防止病況惡化。

感冒是因為抵抗力減弱所造成的，因此預防感冒除防止病原入侵外，更重要是培養體力
、增強本身的抵抗力。所以記得吃飯要營養、睡覺要睡飽、身體要活動，感冒就不來！
以上小偏方只適合感冒初期時嚐試，身體有病還是要看醫生唷!






















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