大部份國人罹患慢性缺氧 毫無警覺 - 運動

腰痠背痛！ 打哈欠想睡覺！大部分國人罹患慢性缺氧 毫無警覺！

更新日期:2008/07/09 13:21 【中時健康 楊格非台北報導】

你常打哈欠，精神不濟，可別以為這只是身體累了，而可能罹患了慢性缺氧，醫師發現
，國內大部分上班族都出現慢性缺氧症狀，心情煩悶、忘東忘西、常打哈欠，長期下來
，容易罹患慢性疾病。

台北市有氧健康協會昨天舉辦「打擊全民公敵－慢性缺氧」記者會，理事長王祖武表示
，大家普遍認為只要呼吸，就可吸足了氧氣，事實上，嚴重的環境污染、龐大的工作壓
力，加上週而復始的緊張生活，使得大部分上班族都處於慢性缺氧狀態。

根據104人力銀行一份「上班族身心健康」調查指出，五成八上班族每天都感到疲勞，
及腰痠背痛，四成六上班族經常打哈欠，想睡覺，甚至出現頭痛、眼睛痛等身體不適現
象，而這些都是慢性缺氧的常見症狀。

家醫科醫師王凱鏘表示，造成慢性缺氧的因素有許多，最常見的是，經常處於辦公大樓
、地下室等氧氣濃度不夠的密閉空間，另外，焦慮症及憂鬱症患者，因為身體容易耗費
氧氣，所以也容易缺氧。

再者，患有B肝、C肝、關節炎、心臟疾病以及血管硬化、肺氣腫、貧血的民眾也都容易
缺氧，造成精神委靡不振，整天打哈欠，注意力不集中。

輕度缺氧的症狀包括，心情煩悶、胸悶、頭痛，頭皮屑增加，注意力不集中、打哈欠、
打瞌睡，要是從蹲姿快速站立，眼前發黑；容易暈眩。

至於中度缺氧則是腰痠背痛，一爬樓梯、跑步就喘不過氣，視力突然下降，食欲不振、
口臭、胃酸過多，排便不順或便秘，失眠、慢性疲勞、皮膚乾燥，注意力不集中、反應
變慢、遲鈍。

到了輕重度缺氧，就會出現突發的心悸、心臟不適，眼花撩亂、耳鳴，哮喘症加重，心
絞痛、心律失調，動脈硬化、冠心症加重，如果沒有設法改善，到了重度缺氧階段，就
容易不明原因休克、昏迷、心肌梗塞、窒息，恐有生命危險。

如何避免慢性缺氧？王凱鏘建議，少熬夜，不要太緊張，適度運動，經常接觸大自然，
親近綠色植物，爬山登山是增加身體含氧量的最好運動之一；另外，多吃新鮮、顏色鮮
豔的食物，不要吃醃製品的食品，也不要喝隔夜茶，以及隔夜菜。


中時健康：http://health.chinatimes.com/contents.aspx?cid=5,67&id=1864
http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/080709/4/12vdh.html

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人生像煙一樣,只在點燃時不經意的撇一眼 ξ
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生命的過程在胸口的吐納之間,化為輕煙,消失不見..

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