大掃除(六) 斷捨離+清潔 - 憂鬱症

(續)


9. 衣物

原本衣櫃就有自己的整理系統所以還算整齊，但還是很多沒用的衣服。
花了一個下午才弄完，有夠喘+暈。

透膚黑絲襪除了好看之外根本沒意義，就只留能保暖的褲襪；
不成對襪子的另一半根本從來沒找到過，只好收集起來當抹布；
不適合的內衣也不會有一天突然變適合；
不知道怎麼搭配的單品我就算沒穿過也能過，證明我不需要它們。

有幾件很漂亮的洋裝只在重要場合穿過一次，還有一件人家送的從來沒穿過，
因為太漂亮所以捨不得處理掉。
唔...暫時先留著吧，或許未來總有一天能夠let go.

還找到了學生時期的舊制服、體育服和實驗衣。好懷念呀。
可惜已經有一件校裙被老媽改造成枕頭套了 ┐(￣ー￣)┌
幸好把其他的從家裡救出來了。


10. 鞋子

去學校通勤來回至少有一程是用走路的，
為了足部健康幾乎天天穿球鞋，已經一年以上沒穿過美麗的鞋子了QQ

有些鞋子長斑變色，但我應該也懶得清，就丟掉了...

有一雙黑皮鞋捨不得丟，就用膠水把鞋底修好。


11. 電子軟體類

歸納、排序、把不用的app和software刪掉


12. 紗窗

拆下來清洗後原本裝不回去，後來自己用工具勉強算裝好了。
原來我還是挺能幹的嘛 哼哼哼


13. 地板+巧拼+踏墊

花了一個晚上消毒，有夠累，害我又頭暈。


14. 浴室

丟東西、收納、清潔。
關於收納，東西掛起來會使空間比較大；
雜物如果放在托盤上也會看起來比較井然有序；
還找到塊遮布，將當作儲物櫃使用的鞋櫃正面遮起來，讓浴室視覺上比較整齊。


15. 烹飪區

小套房沒有廚房，我自己設了一個烹飪區和糧食區。

-烤箱擦拭消毒
-鍋蓋泡檸檬酸水再刷洗掉油垢
-丟掉不用的廚具和因為難吃而不吃的零食
-丟掉過期和不懂怎麼用的調味包和醬料
-丟掉過期保健食品
家母認為魚油的omega3可以抗憂鬱所以給了我很多，
但我不理性的懼怕油類會讓我發胖(有飲食失調病史)，
所以沒怎麼吃，就放到過期了。
-要保留的物品整齊收納


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The state of your room reflects the state of your mind.

是啊，人的身心狀態和居住環境會互相影響，

當照顧自己都變得困難，就更沒閒暇打理環境，房間自然容易髒亂。



其實我不討厭打掃，也喜歡整潔的環境，

證據就是我的工作桌面總是能維持整齊清爽。

也許因為範圍比較小，比較容易維持吧。



因此，不是因為我不想打掃範圍比工作桌面大的房間；

是因為有其他比打掃更重要的事，例如吃飯、洗澡、課業...

而我的精力必須優先分配給這些重要的事。

斷捨離的意義也是透過減少選擇來減少日常生活中的decision fatigue，

把精力保留給真正重要的事。



參考了清潔專家給憂鬱症患者的打掃建議後(*)，

我開始一點一點的著手行動。

隨著大掃除一天一天進行，房間漸漸寬敞了起來，自我感覺也越來越良好，

再也不用因看到雜物卻沒力氣收拾而感到煩躁和無力了。



為時一個半月的大掃除在開學日告一段落，

想要維持乾淨舒服的空間，就要靠自律和習慣系統。

因此把想提醒自己的大原則貼在顯眼處，給未來的自己指引方向。

繼續加油，努力生活吧 :)



(*) https://youtu.be/3XN8ZOq4jlQ



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