憂鬱症

大家都是怎麼跟自己相處的？ - 憂鬱症

Steve avatarSteve · 2021-11-30

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因為某些緣故，很容易因為自己一個人導致情緒變的很糟
但偏偏又交不到朋友
發現自己有狀況也好多年了，吃藥治療一年多能改善的好有限
諮商試過了，但僅限於諮商關係反而讓我變得更糟
我自己也知道應該要學會該怎麼和自己相處，但就是一直沒辦法達成
想請問各位版友們都是怎麼和自己相處的呢？

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憂鬱症

All Comments

Joseph avatarJoseph2021-12-02
一輩子的課題。不過為什麼諮商更糟？換個諮商師會更好嗎？
Odelette avatarOdelette2021-12-04
覺察到過去沒有覺察的部分，擁抱接受過去被忽視、壓抑甚至拒絕唾棄的自己，如一樓所說一輩子的功課，有時候很累。
Frederic avatarFrederic2021-12-06
跟書本和電影交朋友。內心世界豐富就永遠不會無聊或孤
Quanna avatarQuanna2021-12-07
單。
Robert avatarRobert2021-12-09
另外就是創作。我剛好閒閒又有多餘能量的時候會作曲/寫文章，最近因為藝術治療的關係開始畫畫，然後為了
Rae avatarRae2021-12-11
創作出好作品會不停學習。
Franklin avatarFranklin2021-12-12
想像自己如果是自己的朋友的話會跟自己說什麼話、寫日記
Puput avatarPuput2021-12-14
搜尋我的文章
Sarah avatarSarah2021-12-16
一直跟自己說我愛你
Susan avatarSusan2021-12-15
諮商產生依賴真的會感覺寂寞
Gary avatarGary2021-12-17
11樓...能穩定工作跟能跟自己相處是兩件事 偏執也是症狀
Margaret avatarMargaret2021-12-15
找出真的喜歡做的事情/興趣。如果還沒有的話就去找，這世界上永遠有你還沒有嘗試過的事
Bennie avatarBennie2021-12-17
小弟不嘴一手好球 打得一手好球
Freda avatarFreda2021-12-15
我的心理師跟我說過很多次我可以依賴他，我覺得依賴心理師並沒有不好，我現在因為畢業了也沒有再給他繼續諮商，但那些他陪我走過的路我們都會記得！諮商幫助我很多，讓我能接受自己的全部！
Doris avatarDoris2021-12-17
認同上面所有板友所說的 每一種方法幾乎都有在用 且都有用
Anonymous avatarAnonymous2021-12-15
自己更多的是 寫日記 紀錄自己 分析自己 然後才認識自己
Caroline avatarCaroline2021-12-17
另外最推薦的 比看電影 看網文 看文章 看書 更有動力能做的
Dora avatarDora2021-12-15
是聽歌聽音樂 因為最舒服最簡單可以跟著旋律歌詞 轉換心情
Andy avatarAndy2021-12-17
這邊推薦 陳珊妮的華盛頓砍倒櫻桃樹 這張專輯
Irma avatarIrma2021-12-15
https://reurl.cc/pxNbz8 水管上面的專輯 縮網址
Margaret avatarMargaret2021-12-17
不縮網址 以免被當病毒 全網址如下:www.youtube.com/
Ophelia avatarOphelia2021-12-15
watch?v=Ng1ZLxsofSg&list=OLAK5uy_nUbvKQJGt3JVuhloz6QkEVEe1PVMk9Ye0&index=1
Dora avatarDora2021-12-17
裡面很多歌 都是充滿自己對自己說話 跟自己獨處的對話
Kumar avatarKumar2021-12-15
裡面有紀錄她一個人去旅行 看電影 逛街吃東西等獨處的心情
John avatarJohn2021-12-17
本來只想找這張專輯 後來一邊查 發現歌詞應該是她真的有得
Wallis avatarWallis2021-12-15
憂鬱症的時期所寫的歌 邊聽會有點壓抑難過悲傷 但歌詞間也
Isabella avatarIsabella2021-12-17
是看到很多自己獨處的方式 也能從歌中獲得一些力量
Liam avatarLiam2021-12-15
不想聽整張專輯可聽一首就好 茫然 https://reurl.cc/1oVa1D
Kelly avatarKelly2021-12-17
我比較不成熟，還在對抗我自己中
Adele avatarAdele2021-12-15
我也一直在探索這個 有個故事我印象很深:作者的祖父在荒野生活多年 感覺像口渴和飢餓一樣孤寂 正想走到有人的地方卻被雪困住 在驚險但專注求生的後幾天裡 他突然感覺到自己的身體因多年訓練 像動物一樣矯捷的行進 他對自己產生一股愛意和驕傲..回營地後孤寂感被轉化了 他又和自己和平的相處。你不是一個人 你應該和自己陌生到像兩個人（？推文
Tracy avatarTracy2021-12-17
裡有很多試著去理解他的方法
Callum avatarCallum2021-12-15
樓上可以再舉例更多嗎 很好奇你的說法 大概看得懂一些
Kyle avatarKyle2021-12-17
是說自己原本不理解自己 然後發現自己陌生的一面 愛上自己?
Oliver avatarOliver2021-12-15
感覺也很像是 每個人小時候 自己有自己孤單獨自一人時小孩子的自己的時候 自己拿布偶或金剛戰士等玩具自己腳色
Ursula avatarUrsula2021-12-17
扮演那樣 自己扮演很多腳色 自己跟自己玩 這樣?
Eden avatarEden2021-12-15
最近試著閱讀 希望能靜心
Queena avatarQueena2021-12-17
W大 我覺得你說的角色扮演 可能要看是否是有意識的觀察自己（ex會出現這些對話的原由）但推薦那本書叫追蹤師3 部分也有點像產生心流 所以身體和心理合而為一 感覺到完整（完整的時候比較可以獨處健康國外字也有完整的意思@@
Bennie avatarBennie2021-12-15
但這種經驗平日比較不會發生啦 只是體驗過會對獨處產生信心倒是真的
Brianna avatarBrianna2021-12-17
看心理學的書 試著更了解疾病機制、寫下每次發作時的想法