大家都是怎麼跟自己相處的？ - 憂鬱症

Steve avatar
By Steve
at 2021-11-30T22:40

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因為某些緣故，很容易因為自己一個人導致情緒變的很糟
但偏偏又交不到朋友
發現自己有狀況也好多年了，吃藥治療一年多能改善的好有限
諮商試過了，但僅限於諮商關係反而讓我變得更糟
我自己也知道應該要學會該怎麼和自己相處，但就是一直沒辦法達成
想請問各位版友們都是怎麼和自己相處的呢？

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All Comments

Joseph avatar
By Joseph
at 2021-12-02T15:32
一輩子的課題。不過為什麼諮商更糟？換個諮商師會更好嗎？
Odelette avatar
By Odelette
at 2021-12-04T08:23
覺察到過去沒有覺察的部分，擁抱接受過去被忽視、壓抑甚至拒絕唾棄的自己，如一樓所說一輩子的功課，有時候很累。
Frederic avatar
By Frederic
at 2021-12-06T01:15
跟書本和電影交朋友。內心世界豐富就永遠不會無聊或孤
Quanna avatar
By Quanna
at 2021-12-07T18:07
單。
Robert avatar
By Robert
at 2021-12-09T10:59
另外就是創作。我剛好閒閒又有多餘能量的時候會作曲/寫文章，最近因為藝術治療的關係開始畫畫，然後為了
Rae avatar
By Rae
at 2021-12-11T03:50
創作出好作品會不停學習。
Franklin avatar
By Franklin
at 2021-12-12T20:42
想像自己如果是自己的朋友的話會跟自己說什麼話、寫日記
Puput avatar
By Puput
at 2021-12-14T13:34
搜尋我的文章
Sarah avatar
By Sarah
at 2021-12-16T06:25
一直跟自己說我愛你
Susan avatar
By Susan
at 2021-12-15T22:27
諮商產生依賴真的會感覺寂寞
Gary avatar
By Gary
at 2021-12-17T15:18
11樓...能穩定工作跟能跟自己相處是兩件事 偏執也是症狀
Margaret avatar
By Margaret
at 2021-12-15T22:27
找出真的喜歡做的事情/興趣。如果還沒有的話就去找，這世界上永遠有你還沒有嘗試過的事
Bennie avatar
By Bennie
at 2021-12-17T15:18
小弟不嘴一手好球 打得一手好球
Freda avatar
By Freda
at 2021-12-15T22:27
我的心理師跟我說過很多次我可以依賴他，我覺得依賴心理師並沒有不好，我現在因為畢業了也沒有再給他繼續諮商，但那些他陪我走過的路我們都會記得！諮商幫助我很多，讓我能接受自己的全部！
Doris avatar
By Doris
at 2021-12-17T15:18
認同上面所有板友所說的 每一種方法幾乎都有在用 且都有用
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2021-12-15T22:27
自己更多的是 寫日記 紀錄自己 分析自己 然後才認識自己
Caroline avatar
By Caroline
at 2021-12-17T15:18
另外最推薦的 比看電影 看網文 看文章 看書 更有動力能做的
Dora avatar
By Dora
at 2021-12-15T22:27
是聽歌聽音樂 因為最舒服最簡單可以跟著旋律歌詞 轉換心情
Andy avatar
By Andy
at 2021-12-17T15:18
這邊推薦 陳珊妮的華盛頓砍倒櫻桃樹 這張專輯
Irma avatar
By Irma
at 2021-12-15T22:27
https://reurl.cc/pxNbz8 水管上面的專輯 縮網址
Margaret avatar
By Margaret
at 2021-12-17T15:18
不縮網址 以免被當病毒 全網址如下:www.youtube.com/
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2021-12-15T22:27
watch?v=Ng1ZLxsofSg&list=OLAK5uy_nUbvKQJGt3JVuhloz6QkEVEe1PVMk9Ye0&index=1
Dora avatar
By Dora
at 2021-12-17T15:18
裡面很多歌 都是充滿自己對自己說話 跟自己獨處的對話
Kumar avatar
By Kumar
at 2021-12-15T22:27
裡面有紀錄她一個人去旅行 看電影 逛街吃東西等獨處的心情
John avatar
By John
at 2021-12-17T15:18
本來只想找這張專輯 後來一邊查 發現歌詞應該是她真的有得
Wallis avatar
By Wallis
at 2021-12-15T22:27
憂鬱症的時期所寫的歌 邊聽會有點壓抑難過悲傷 但歌詞間也
Isabella avatar
By Isabella
at 2021-12-17T15:18
是看到很多自己獨處的方式 也能從歌中獲得一些力量
Liam avatar
By Liam
at 2021-12-15T22:27
不想聽整張專輯可聽一首就好 茫然 https://reurl.cc/1oVa1D
Kelly avatar
By Kelly
at 2021-12-17T15:18
我比較不成熟，還在對抗我自己中
Adele avatar
By Adele
at 2021-12-15T22:27
我也一直在探索這個 有個故事我印象很深:作者的祖父在荒野生活多年 感覺像口渴和飢餓一樣孤寂 正想走到有人的地方卻被雪困住 在驚險但專注求生的後幾天裡 他突然感覺到自己的身體因多年訓練 像動物一樣矯捷的行進 他對自己產生一股愛意和驕傲..回營地後孤寂感被轉化了 他又和自己和平的相處。你不是一個人 你應該和自己陌生到像兩個人（？推文
Tracy avatar
By Tracy
at 2021-12-17T15:18
裡有很多試著去理解他的方法
Callum avatar
By Callum
at 2021-12-15T22:27
樓上可以再舉例更多嗎 很好奇你的說法 大概看得懂一些
Kyle avatar
By Kyle
at 2021-12-17T15:18
是說自己原本不理解自己 然後發現自己陌生的一面 愛上自己?
Oliver avatar
By Oliver
at 2021-12-15T22:27
感覺也很像是 每個人小時候 自己有自己孤單獨自一人時小孩子的自己的時候 自己拿布偶或金剛戰士等玩具自己腳色
Ursula avatar
By Ursula
at 2021-12-17T15:18
扮演那樣 自己扮演很多腳色 自己跟自己玩 這樣?
Eden avatar
By Eden
at 2021-12-15T22:27
最近試著閱讀 希望能靜心
Queena avatar
By Queena
at 2021-12-17T15:18
W大 我覺得你說的角色扮演 可能要看是否是有意識的觀察自己（ex會出現這些對話的原由）但推薦那本書叫追蹤師3 部分也有點像產生心流 所以身體和心理合而為一 感覺到完整（完整的時候比較可以獨處健康國外字也有完整的意思@@
Bennie avatar
By Bennie
at 2021-12-15T22:27
但這種經驗平日比較不會發生啦 只是體驗過會對獨處產生信心倒是真的
Brianna avatar
By Brianna
at 2021-12-17T15:18
看心理學的書 試著更了解疾病機制、寫下每次發作時的想法

冬天

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By Doris
at 2021-11-30T22:31
今年沒有秋天 你也沒有陪我過完去年秋天 但沒關係 我漸漸放下他 也放下你了 在東京的他 在台北的你 你們都是真心過的吧（嗎） 你們的放棄也很真實 你們都活得比我真實入世 讓我長大 說謝謝也不是 說再見也不對 多說什麼都是不捨 她的話在我腦海裏迴轉 成為最有力量的安慰 試著當個薄情的人 自從愛自 ...

support group初體驗

Oliver avatar
By Oliver
at 2021-11-30T21:18
第一次參加這種傳統的支持團體 雖然是線上的 真的跟影集看到的戒酒和戒毒支持團體一樣 一開始覺得很多人一樣受苦覺得很安慰 但是聽久了就覺得很低迷 甚至有一種不應該的念頭 覺得是loser抱抱大會 氣氛好沈重 有點承受不了 有一個老太太 男友自殺 又被房東驅逐（evicted)只能回去跟媽媽住 覺得人生沒有希 ...

犒賞

Kristin avatar
By Kristin
at 2021-11-30T20:22
從小到大都會有這個習慣 例如出門做件事情 就會買個小東西或吃的犒賞自己 例如寄個信就買個10元的麥香喝喝 當然是看事情大小啦 像今年我為了調整體質 每週抽一天晚上去看中醫 那天晚餐就是吃平價串燒！ 吃到好吃的燒烤就是一種幸福啊 (〞︶〝* ) 我真的覺得我是貫徹「對自己好一點」的人了 ...

回憶

Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2021-11-30T19:17
今天有人請我吃金莎 想到住院的時候 都會買一大盒進去關 每次醫生來會談 我就會給他一顆 有一次用餐時間來 我問醫生吃了嗎？ 醫生笑著說 我有你的 我一臉疑惑 他就從白袍裡面拿出昨天送他的金莎 有一次住院時心情很差 我問他可以聽巴倫波因彈貝多芬嗎？ 他答應我就和護理師拿我的手機 然後我們就在會談室裡面 醫生 ...

廢文006

Joe avatar
By Joe
at 2021-11-30T07:44
我這回不給他們任何反應 心房直接關門 我們就維持這種表面的關係就好 對於不肯真誠面對我的父母 我也不用交出真心。 We had something but it’s over now. I’m cutting people out when they can’t be there for me. ----- ...