大家有在吃奇亞籽的嗎？ - 過敏

我不是要問有沒有人為了減肥吃喔 (雖然有聽說膳食纖維是可以幫助減肥)

奇亞籽和亞麻仁籽的Omega-3/6比都約4:1

現代一般人的飲食Omega 6的攝取量偏高 所以長期都偏向容易發炎的體質

我因為會對亞麻仁油過敏 所以幾年前有在吃奇亞籽 但那時比較貴

現在比較便宜了 我有點想一次買大量來定期吃一些 平衡一下Omega 3的比例

不知道有沒有人正在這麼做呢？覺得效果怎麼樣？



我對種子有這個疑慮是因為葵花籽

葵花油很常見 但一般應該很少人吃葵花籽

在此我想提的是"葵花籽萃取的卵磷脂"

因為卵磷脂營養非常高 對腦神經的維護尤其有幫助

常見的卵磷脂是大豆(即黃豆)萃取的

但因為我對黃豆過敏 不可以吃大豆卵磷脂 所以有想過吃葵花籽卵磷脂

可是我的醫生反對 說葵花籽的Omega 6太高太高了 對我不好

醫生比較建議我補充亞麻仁油 但我偏偏會過敏

不曉得版上有沒有長期在吃奇亞籽的人 覺得它怎麼樣呢？

謝謝分享喔!


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