大家會怎麼處理焦慮呢？ - 憂鬱症

By Lucy
at 2015-10-27T14:55

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相信在這邊的大家幾乎都有焦慮的經驗

只要一開始焦慮幾乎什麼都會擔心

做不太到什麼事情

不管做什麼事都十分的煩躁

麻煩的是

每次要做事都會開始焦慮、不耐煩

雖然也有人說

焦慮其實是提醒自己的另一種動力

但對於我來說

常常變成一件小事都做不好

更別說其他的了

大家是怎麼處理焦慮的呢？

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Tags: 憂鬱症

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By Jessica
at 2015-10-31T13:08

我也想知道

By Zora
at 2015-11-04T04:57

平時就要跑步狀況中等時大哭或唱歌嚴重時直接塞鎮定
劑睡覺

By Quanna
at 2015-11-05T17:27

焦慮時，假裝冷靜地衝到廁所，慢慢深呼吸三次
讓自己的肩膀放鬆

By Doris
at 2015-11-08T20:13

催眠自己要冷靜，然後把工作內容和規劃從頭想一遍

By Yedda
at 2015-11-11T21:40

尤其是小事，要多想幾遍，因為小事做好可以減緩焦慮

By Kama
at 2015-11-14T14:45

運動..

By Ursula
at 2015-11-19T04:00

推樓上a大聽起來非常有用謝謝

By Sarah
at 2015-11-22T19:29

躲廁所哭.…哭完繼續撐

By Zanna
at 2015-11-26T06:23

推推a大我要試試

By Anthony
at 2015-11-29T08:49

有人在旁邊的話就幫他/她按摩用力蹂躪!!

工作怎麼找離職員因怎麼說

By Edith
at 2015-10-27T00:20

請問生活挫敗又狀態不好的人才導致身心越來越不好~ 那這樣子狀態的人請問大家都有工作嗎? 都做甚麼工作~~自卑的人可以做什麼工作? 有問過~沒人理~只有推文說眼淚擦乾往下一份工作去找那請問離職員因該怎麼說~說的不好又會沒有錄取~ 太多份離開了這怎麼找同性質的怎麼說離開原因~又不能說人際怎麼辦 ...

平淡的度過生日

By Susan
at 2015-10-26T23:10

今天很平淡的過去了班上有位同學還在研究室唱生日快樂歌給我聽不知不覺又過了一年謝謝p版大家的陪伴希望新的一年可以愈來愈好愈來愈進步也祝大家愈來愈好^^ ----- Sent from JPTT on my Sony D6503. - ...

難得的不陰不晴還是原點

By Sierra Rose
at 2015-10-26T20:38

今日回診最大收獲，原來我回到了原點，仍然處在抗拒期，根本一點進步也沒有，改變原來離我好遠好遠... 其實人際一直是我很大的議題，只是我試著別去碰，原來這就是抗拒，最可怕莫過於不敢面對，天啊，好可怕面對所有事情的第一步都要度過抗拒期，第一步就好難還是說，這就是宿命論，Life is a circle ...

要怎麼回覆?

By Michael
at 2015-10-26T11:52

其實應該是求助如果有誤觸版規請見諒我姊有憂鬱症2-3年, 目前與我父母同住桃園(我目前住在台北) 之前有發作過幾次,不過最近聽父母說比較穩定剛剛收到一封簡訊上面寫的是自己是混帳是白癡不想拖累大家我想請問一下我應該要怎麼回比較不會刺激到我姊之前回一些你並不是這麼糟糕好像沒有成效謝謝大家 - ...

輕旅行

By Skylar DavisLinda
at 2015-10-26T10:48

有完成一件事的感覺，真好，即使只是一件小事，也不會覺得自己像個廢人。這趟只是兩天的輕旅行，只是為了看海，還不到找回自我這目標；套句我稍早說的：「兩天找回自我也太短了妳以為消失的自我是去隔壁買早餐嗎？XDDD」也感謝我家人沒多問什麼，我想，散心是不需要理由的。那麼，給自己 ...

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