大家加油!!! - 飲食疾患

大家好...
我之前有和大家分享我過我的故事
這學期開學以來我發覺自己有好一點了...
雖然也是有低潮但是比較不會用飲食來發洩...
恩...有時候還是會受不了吃一下> <
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我有一些小方法想要和大家分享希望大家都能走出去

1.運動
這學期開始我每星期都會固定讓自己運動'流汗'
瑜珈也好 有氧也好 反正就是讓自己透透氣放鬆一下
重要是要找一樣自己喜歡的運動才能持續下去而不會半途而廢

2.諮商
透過每星期固定和老師晤談讓我知道有人"真的"知道我生病了
他是完完全全知道我哪裡出問題
而不是一堆被我隱藏住秘密的朋友不知道我怎麼了
然後竟是說一些無關緊要的風涼話
(ex,你不胖阿 你哪裡胖了?..你幹嘛減肥阿?)－>這真的很傷人

3.看書
我是因為自己的這項問題開始發現我對ED的書很有興趣
一方面可以研究自己怎麼會這樣
另一方面又可以慢慢的從哪些書籍建立正確的觀念
說真的 我很驚訝我的一些觀念居然就這樣慢慢被扭轉過來
這是我從來沒想過的

4.百憂解
這是希望可以從生理去順便治療自己

5.心情紀錄/日記
有時候會寫給自己 有時候會寫給老師 除非是mail給老師要不然我甚少用電腦寫
我會統一用A4的紙裝在活頁夾裡面 有空的時候翻一翻
看看自己一路上發生了些什麼事情 當作是自己的生活紀錄

(在ptt發表文章也是一個不錯的方法 但我認為寫給自己和自己對話真的比較有幫助!^^)
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我不認為我已經完全康復所以我還會繼續努力
很希望大家也可以和我一起加油!


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