大家也會這樣嗎 - 憂鬱症

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真正憂鬱症發作的時候，是甚麼事都完全不想做，只想躺著
也完全沒有胃口，吃東西就會反胃
覺得人生很無望，好像再也無法開心起來

經過藥物改善，進而減藥、停藥後
雖然算是好轉並恢復穩定了
但時不時會覺得好像還徘徊在憂鬱邊緣
(雖然這狀態也許只是低迷，而沒有到生病的程度)
也許這輩子都有可能再復發(先前就有好轉→復發過至少三次的經驗)
明明知道自己還擁有許多事物
也知道要告訴自己珍惜這一切
但為什麼就是無法拋開煩惱和低落的心情呢
不知道大家會不會也有這種感覺~

已知「往好處想」、「樂觀、正向思考」的能力，不適用憂鬱症患者
那是否對於「天生體質就偏向憂鬱的人」，這也是超出能力範圍的事？

我知道急性發作時，靠藥物很有用
但當情況好轉，就會希望自己能找到其他幫助穩定的方法，而不要依賴藥物
不知道有沒有可以一勞永逸的辦法
多看智慧/正能量之語？多看書？固定運動&健康飲食？等等
但我猜，對抗憂鬱大概是一輩子的課題吧QQ
常想著如果我可以換個腦子就好了

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