大失眠… - 健康資訊

By Anthony
at 2007-10-30T10:46

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連續3天了

12點多躺上床…

四點多才睡著…

真是精神折磨看室友睡得很爽自己卻翻來覆去睡不著

爬文看過說睡前喝熱牛奶很有用

想請問一下熱美祿咧… 手邊只有美祿沒有牛奶…

還有哪位好心的大哥或大姐願意提供快快入眠的方法～～

拜託… 快期中考了還這樣精神不濟我會瘋掉…

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All Comments

By Anthony
at 2007-11-03T15:10

要吃早餐，不要吃宵夜，晚上早點熄燈，可以調生理時鐘

By Queena
at 2007-11-08T11:58

因為沒吃宵夜，隔天早上就會餓醒了，這樣就正常了

By Agatha
at 2007-11-08T16:55

睡覺前不要做任何刺激性的活動，如聽搖滾樂

By Kelly
at 2007-11-09T14:21

若已經失眠，白天不要睡，讓自己累一點

By Leila
at 2007-11-14T01:09

還有就是強迫自己早起，我之前失眠就是這樣暴力改回來

嗜睡+全身無力

By Isabella
at 2007-10-30T09:27

※ 引述《yyyvonne (LULU我不是單眼皮啦)》之銘言： : 最近兩三個月我常常感覺到很累、嗜睡外加全身無力 : 平常日(一andamp;四)都會窩在家， : 二andamp;三：白天在家，晚上上課 : 所以一～四都大概凌晨一點睡，隔天中午十點起床(但還是累) : 但週末，五六日，晚上都比較晚睡，大概 ...