大便的問題 - 醫療資訊

每次觀察自己的排便狀況是一件很值得嘉許的事情
畢竟，身體是自己的，健康也必須要自己負起責任來做第一線的維護！

基本上，人一天應該是要排1~3次便的
有時候會因為我們所吃的食物的種類（青菜、肉類滯留在大腸的時間也都不同）
、一些慢性病的藥物或是生活步調、
壓力的驟變（去異地遊玩或出差、考試）...etc.
而讓我們排便的時間和狀況出現了變化。
一般來說，正常的便形和色澤應該是濕潤有光澤且像蛇形
我在自己的FB上3/9的文章有寫到相關的訊息
以下是原出處的縮網址：http://ppt.cc/1lAV
如果擔心自己該方面的狀況
建議可以做個CEA和糞便潛血免疫法的檢測來評估一下自己有無『大腸』方面的風險
平常多吃點蔬菜、多喝點水吧（尤其深色的或富含粗纖維的）
吃點香蕉、水果。
也建議補充些優酪乳＋無糖豆漿，也許，可以幫助排便喔：）

ps成人女生建議一天3份蔬菜2份水果量
成人男生 4份蔬菜3份水果量

每天喝水量建議：30*自己公斤數（面對自己請勿謊算）

EX：60（公斤）*30 = 1800c.c.水量（可自行在增加）500~1000C.C.的水量

希望對您的狀況有幫助

祝您健康 ～ Xiao Ni




※ 引述《jason81418 (嘟嘟)》之銘言：
: 我上大號的頻率很不固定
: 基本上3~4天才一次
: 好一點的時候2天一次
: 感覺是便秘徵兆
: 我想問的是
: 每次我大便時
: 大便都是細短條狀的，也有些是一顆顆的
: 但是有時後在上大號一開始會是正常的
: 可能會有3~4條是正常大小
: 之後就會開始是短細條狀或一顆顆
: 每次上到最後
: 我都知道裡面還有，就算是出力也大不出來
: 只好收工等下次
: 附帶一提，我很容易放屁
: 只有在上完廁所時後的那幾天才比較不會放屁
: 感覺是腸胃有糞便一直乳動的關係
: 這是正常的嗎
: 請問這是什麼問題嗎
: 我怕長不好的東西~"~

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