夢境/自我催眠/淺意識實際解決問題分享 - 催眠治療

先自我簡介一下：

本科是醫檢專業,有修習過臨床生理學
（含腦波等等）相關基礎,

同時平時偶爾看心理相關專業書籍
（有想進修這方面,從事相關社福專業）

本人無特別執著於宗教信仰,

因此下面所述,完全是以實際親身經歷,
以相對客觀立場敘述。

會讓我想到要打出來分享，
是因帶給自己的影響很大，

且真能實際運用到解決生活上的問題，
（但這個養成時間真的很長...我的話是數年）

分幾個階段，故文長不喜誤入。

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一、接觸期（夢境-亂夢階段）

會接觸到這塊是大學時期,
課堂上老師無意間提起淺意識與夢境這塊，

提到夢境其實是可以被記錄,
建議我們可以試著記錄夢境，

不論用任何形式，若認真做，
會有意想不到的效果。

而我就開始了長達數年(應該將近10年)的夢境記錄。

當然一開始與一般無異，
大約只能記得最後一個夢，床邊放個紙筆，

一醒就試著把剛剛的夢寫下來，
如果犯懶，就用說的朋友或家人聽，

但你會發現，你夢的夢境越來越好玩，
每天最期待的就是夢境的旅程。

而朋友或家人也會很驚奇的聽你夢到了什麼，

對，就是聽橋下說書人的那種感覺。

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二、穩定期（夢境-影射階段）-進入催眠。


但是漸漸的，因為要記得夢境，
因此開始會留意與注意夢境的細節，

然後在睡前開始會做一些肯定式的句子說：

''我想要夢裡的細節''。

夢境進度條就開始變慢，
讓你開始在夢裡可以留意一些事情。

這麼做之後，我開始驚訝的發現，
我在夢裡竟然是有意識的；

夢裡出現的細節竟然可以影射清醒時發生的事情。

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三、加強連結期（夢境-催眠-專注力練習/接觸淺意識)

在第二階段時，可能只是偶爾出現影射。

但後來最近一年，我開始接觸瑜伽，

其實瑜伽並不是我一開始認知的只是增進柔軟度，
過程很平和的運動而已

瑜伽的種類很多種，但總體就是，
看似很柔軟的姿勢，
過程其實都是滿滿的肌耐力與意志力和專注力的訓練，

因為...都是各種拉筋與持久度（超累），
所以你常聽到瑜伽過程會爆汗就是這麼緣故。

瑜伽最後一個姿勢（體勢）就是全身平躺，
一旁瑜伽教練會緩慢念著全身放鬆的口白：


"你覺得全身很重很重、很重很重....
從頭頂慢慢放鬆、眼睛放鬆、耳朵放鬆、臉部放鬆、脖子放鬆..."
等各全身角落的放鬆；

進入全身放鬆的階段（大休息式）

有些人因為前面過程實在是太累，
在這個全身放鬆的最後一個體中真的會完全睡著，

但若是沒有睡著的話，
這個階段其實近似於冥想。

你是有意識的，但腦袋完全是空的，似睡非睡。

但結束後竟然會感到睡了一覺起來這麼清醒。

這樣練習瑜伽後約半年到一年。

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四、實際應用期
（夢境-催眠-面對淺意識/自我探索）


開始漸漸的越來越能向自己的淺意識丟直球提問，


有些時候,遇到問題時總會有些迷惘,迷茫，
而自己看自己總會有盲點

因此睡前對自己的淺意識，
開始真正做一些提問
（後來才知道這叫自我暗示/催眠）

接下來神奇的是淺意識真的會透過夢境，
來告訴你為什麼。（自我覺察）

**親身經驗：

淺意識再告訴你一些事情的時候,
會有各種形式,

不過我最近就像電影中的時空回溯一樣

(像是多拉A夢帶著大雄，搭著時光機，
到了某個過去的時間,
看著自己再次經歷事件的情形，

或電影奇異博士，在手術台瀕死靈魂出來,
看著手術台上的自己正在被經歷急救的那種情況)

它讓你以另外的形式(第三度空間)存在,
(看著事件發生的自己)

但與哆啦A夢與奇異博士或大多電影不同的是,

你無法改變夢境的時空與事件變化，
你只能眼睜睜的看著事件發生

但事件中經歷的自己,
不管情緒或心境的變化
的的確確會傳遞到身為第三旁觀者的自己,

因此旁觀者的自己會同時感知到

1.事件經歷的自己情緒/心境上的變化
2.身為旁觀者自己的思續

所以當時身為旁觀者的自己會去思考,
為什麼當時在經歷事件過程中的自己
會有OO（OO代入任何情緒）的感覺,
然後旁觀者自己就會反覆問自己
最終得到一個結論, 而那個結論
即是淺意識想告訴你的答案。

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五、應用成熟期（實際能解決生活上的事務）
-（夢境-催眠-經歷過去/提示）

這個我就直接分享這兩天我親身發生的事件好了

我目前是在中國長駐，

我原定前天9/14晚上18:20的班機準備返台，
下午16:30左右就到了福州長樂機場,

準備辦理報到時,
發現我的台胞證不見了

打電話回公司請閃也幫忙找,
看是否遺落在公司或宿舍

(也到機場的公安出入境管理,
問可不可以辦理臨時證明,

公安回答無法受理國際業務,
只提供給國內航班供中國在身分證使用)

於是兩人同時電話連線一起找到航班起飛了仍一無所獲,

因此只好先回宿舍。

回到宿舍後憑印象中可能出現的地方

在辦公室與宿舍地毯式搜索翻找了幾個小時,

就是沒發現蹤跡。

前晚睡前,
我一直在腦海不停詢問:問說:

"台胞證不見了，
而我真的把能找的地方給找了

請你告訴我，是不是我可能遺漏掉了,
可能會出現在哪裡?
請你告訴我可能的線索"的問句後，
然後就去睡了

夢的當下，
就把我和台胞證的線索都抓出來了

(連我清醒有意識的時候回想的記憶都沒這麼清楚)

早晨起來, 就把那個夢當下提示的東西

((過去台灣的舊皮夾))給找出來,但是沒有發現,

於是在吃完中餐後,
我又抱了一個疑問句去睡了:

""我問的是有沒有遺漏的地方,
所以你給我這個答案,舊皮夾的確是我遺漏的地方,
只可惜找過了沒有,但我知道很接近了,謝謝你"

""那我現在要問的是 :
台胞證,有可能出現的路徑在哪裡,請你告訴我"

於是......

我夢到了最後一天我拿著台胞證上網訂機票當天，
收進口袋的畫面,

然後是回到宿舍,
我將褲子先掛在椅背上，然後是地板的畫面

眼睛一睜開,我就立刻往宿舍房間的和式椅，
椅背一移開,

台胞證就出現在和式椅背後的巧拼地板上。

趕緊臨時買今天9/16的班機。

(想到如果在今天之前還找不到的話

就得要將返台休假改成在地休假，
還要到公安機關補辦,

以及公司種種關心與
台灣行程計畫各種變更等等繁雜瑣碎的事情)

因這整件事實在太震撼，
特別將這個親身經驗分享給大家。

補上個航班計劃供佐證：

https://imgur.com/a/XJLIKUF

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後續總結：

姑且不論夢境/淺意識/催眠是否能解決問題，

它提供給你的就是：

你問它甚麼, 它就會帶你經歷甚麼,
(提供你一個指引)
然後讓你去思考這樣，
但真正執行行動的還是在於自己。

但是這過程的真的需要時間養成，
並非一朝一夕可以完成。


對了，大學那門老師曾提過，
你越信任你的淺意識，

它帶給你的回饋就越大，
而且無論好壞都要對其回應抱持要深深的感謝。

（由我前面的經歷，
現在真的提問就會有什麼線索出現）

分享給大家，嗯，我要來去準備一下出發到機場了。


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