坐太久超傷身 罹患三大癌症機率飆增 - 肺癌
By Freda
at 2021-06-22T22:32
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三立新聞網 2021年6月21日
記者郭奕均/台北報導
最近不少人在家工作,但很多人都發現,平時正常上班時已經很難兼顧運動,在家上班後
運動量又更少了,因為做在電腦前一整天,下班後只想躺著,這樣真的母湯啊!久坐的傷
害真的超乎預期,除了造成傷害只有下半身變胖或肌肉痠痛,甚至還會增加罹癌機率!根
據美國國家癌症研究所發表的期刊指出,久坐和癌症、糖尿病及心血管疾病都有很大的關
係。
研究期刊指出,久坐會增加24%大腸癌發生率、32%子宮內膜癌發生率,還有21%的肺癌發
生率,尤其大腸癌和肺癌是國人十大癌症前三名,真的不得不重視。甚至更嚴重的是,有
些上班族可能認為,我上班坐著,那下班就多運動補回來,這樣的觀念可是大錯特錯!
因為研究也發現,久坐造成傷害的原因,不單單只是缺乏運動而已,就算久坐之後大量運
動,傷害也無法抵消。而且即使是有達到每日建議運動量,同時卻也久坐的人,罹病風險
和其他缺乏運動的久坐者是差不多的!
美國國家癌症研究所的流行病學專家Matthews也認為,不管有沒有運動習慣,就是不能一
直坐著。如果平常不運動,也該做一些家事、散散步,還有坐著辦公一段時間後,就要站
起來走走,上個廁所、倒杯茶喝也好。
但到底久坐為什麼會增加罹癌風險呢?台灣權威毒理專家招名威教授就表示,久坐的確會
增加大腸癌風險,因為坐著不動,會減緩腸胃道的蠕動,進而導致基礎代謝率下降,長期
下來就會產生消化不良、便秘…等問題,大腸癌風險也跟著增加。
另外為何肺癌風險也會增加?招名威教授表示,因為長期坐著,缺乏運動,身體血液循環
會變差,體內髒東西就會難排出,而像是大腸跟肺部,都是幫忙代謝體內髒東西的器官,
所以如果長期久坐,血液循環不良,肺部的髒東西排不出去,就會長期累積在肺部組織裡
面,進而引發病變。
招名威教授更表示,一次坐太久不活動,也會導致肥胖跟三高,這些都是罹癌的風險指標
之一,而且也會弱化生理機能,所以千萬別認為久坐後多運動就好,畢竟久坐的傷害是無
法用一次性、長時間的運動來解決,「減少坐著的時間是最重要的!」
https://reurl.cc/6a7EZd
--
[討論] 小孩雙姓: 更完整保障女人!!! https://tinyurl.com/y6fz9gny
[心得] 我只嚮往與欣賞〈小孩雙姓〉的婚姻家庭生活!!! https://tinyurl.com/v8pn4jx
[新聞] 雙姓制: 更開放、更現代,自由度更高 2014/06/27 http://tinyurl.com/onnnl5r
婚姻愛情 不過是<禮尚往來>的相互關係!!! 確定<交換到爛禮物>的人 選擇<離婚>!!!
<爛禮物>: 大男人自私沙豬 / 婆婆女沙豬 / 不孝女大小姑 / 除夕夜"被沙豬公婆家"綁架
孔子第10代子孫,只有孔子1/1024的血統(=不及孔子血統千分之一)! 血統不斷稀釋!!!
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記者郭奕均/台北報導
最近不少人在家工作,但很多人都發現,平時正常上班時已經很難兼顧運動,在家上班後
運動量又更少了,因為做在電腦前一整天,下班後只想躺著,這樣真的母湯啊!久坐的傷
害真的超乎預期,除了造成傷害只有下半身變胖或肌肉痠痛,甚至還會增加罹癌機率!根
據美國國家癌症研究所發表的期刊指出,久坐和癌症、糖尿病及心血管疾病都有很大的關
係。
研究期刊指出,久坐會增加24%大腸癌發生率、32%子宮內膜癌發生率,還有21%的肺癌發
生率,尤其大腸癌和肺癌是國人十大癌症前三名,真的不得不重視。甚至更嚴重的是,有
些上班族可能認為,我上班坐著,那下班就多運動補回來,這樣的觀念可是大錯特錯!
因為研究也發現,久坐造成傷害的原因,不單單只是缺乏運動而已,就算久坐之後大量運
動,傷害也無法抵消。而且即使是有達到每日建議運動量,同時卻也久坐的人,罹病風險
和其他缺乏運動的久坐者是差不多的!
美國國家癌症研究所的流行病學專家Matthews也認為,不管有沒有運動習慣,就是不能一
直坐著。如果平常不運動,也該做一些家事、散散步,還有坐著辦公一段時間後,就要站
起來走走,上個廁所、倒杯茶喝也好。
但到底久坐為什麼會增加罹癌風險呢?台灣權威毒理專家招名威教授就表示,久坐的確會
增加大腸癌風險,因為坐著不動,會減緩腸胃道的蠕動,進而導致基礎代謝率下降,長期
下來就會產生消化不良、便秘…等問題,大腸癌風險也跟著增加。
另外為何肺癌風險也會增加?招名威教授表示,因為長期坐著,缺乏運動,身體血液循環
會變差,體內髒東西就會難排出,而像是大腸跟肺部,都是幫忙代謝體內髒東西的器官,
所以如果長期久坐,血液循環不良,肺部的髒東西排不出去,就會長期累積在肺部組織裡
面,進而引發病變。
招名威教授更表示,一次坐太久不活動,也會導致肥胖跟三高,這些都是罹癌的風險指標
之一,而且也會弱化生理機能,所以千萬別認為久坐後多運動就好,畢竟久坐的傷害是無
法用一次性、長時間的運動來解決,「減少坐著的時間是最重要的!」
https://reurl.cc/6a7EZd
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[討論] 小孩雙姓: 更完整保障女人!!! https://tinyurl.com/y6fz9gny
[心得] 我只嚮往與欣賞〈小孩雙姓〉的婚姻家庭生活!!! https://tinyurl.com/v8pn4jx
[新聞] 雙姓制: 更開放、更現代,自由度更高 2014/06/27 http://tinyurl.com/onnnl5r
婚姻愛情 不過是<禮尚往來>的相互關係!!! 確定<交換到爛禮物>的人 選擇<離婚>!!!
<爛禮物>: 大男人自私沙豬 / 婆婆女沙豬 / 不孝女大小姑 / 除夕夜"被沙豬公婆家"綁架
孔子第10代子孫,只有孔子1/1024的血統(=不及孔子血統千分之一)! 血統不斷稀釋!!!
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By Rosalind
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