國外扭傷該怎摸辦 - 醫療資訊

※ 引述《monkey12 (猴仔)》之銘言：
: ※ [本文轉錄自 ChineseMed 看板 #1DS1D4y_ ]
: 作者: monkey12 (猴仔) 看板: ChineseMed
: 標題: [請益] 國外扭傷該怎摸辦
: 時間: Fri Mar 4 06:16:34 2011
: 大家好
: 很哀傷的 要來詢問大家
: 我自從上次扭傷 已經是四個月後了
: 第一次輕微扭傷 (似乎是韌帶拉傷或撕裂傷 肌腱挫傷)
: 第二次 七天後 傷未好 又去大量走動 變嚴重
: 第三次 約莫一個半月後 快好了 都可以走 但 似乎又走太多
: 於是傷處 附近的韌帶 有拉到的感覺 無法多走路 就被送去急診打了軟石膏

請問你知道是哪一條韌帶？

: 在那之後
: 我立刻從國外回台灣
: 剛開始兩周 做了埋針 結果沒甚麼走動
: 關節就僵硬了
: 之後去找了另一個推拿 感覺效果挺好~~
: 但 就在治療兩三周後 過年期間 走3hr沒事 但有一天走+站4.5hr 腳又腫了
: 最後 又在台灣治療了一周 (推拿+針灸+復健)
: 時間到了 不得已 又回到比利時
: 因為長期飛行 腳又腫了
: 本來回復到大概有七成吧~ 腳又種讓我很心慌
: 於是乎給這裡的物理治療師看診
: 結果她居然 很哭邀的 直接在我受傷的肌腱上按
: 他說因為沾黏 所以要推開
: 結果 本來走路不會痛 肌腱也沒特別腫的
: 被它處理完 走路或站會痛 然後也是腫脹
: 現在已經快一週了 腫脹還沒消
: 在這期間 有時候冰敷 有時候熱敷 (很困惑於到底該弄哪個)
: 哀 總之...

特殊狀況→摸起來有漲紅熱→冰敷！
一般過急性期三天後是熱敷！

: 現在有點絕望
: 總覺得這裡的物理治療師無法把我治好(這裡比較流行運動復健)
: 我有找到一個大陸的中醫 但她都只有針灸 (電針)
: 我真的很擔心 不知道該怎摸辦才好~
: 本來有學會一些拉筋技巧+復健的方法
: 但 現在也不敢做...不知道大家能給我甚麼建議嗎?
: 友比利時的利害推拿師嗎? 或者我可以自己推?
: (我有學會要推散一下 肌腱和外側韌帶受傷上來的那塊肌肉)
: 真的不知道該怎摸辦 人在國外 不比台灣
: 不知道事不是該毅然決然結束一切回台灣治療
: 但 我都中間花了一段時間回台灣治療了
: 很難得有這個機會可以在國外生活 也期待傷好了之後可以出去玩
: 但我現在這狀態
: 很怕會留後遺症 (ex.韌帶鬆,習慣性扭傷,風濕,沾黏)
: 擔心好不了 總覺得之後也無法放膽的玩~
: 可以請大家教我一些現階段的處理方法嗎?
: 1. 自己推
: 2. 比利時是否有好的推拿師
: 3. 一些現在可以幫忙消腫的方法? (此刻 腫起來的地方沒有比其他的地方熱)
: 4. 拉筋動作 (ex.腳掌向下壓 像自己方向 向左 向右) 現在還在腫的狀態下可做嗎?
: 5. 還有腫 但自從上次治療後 (復健師徒手導致的腫) 七天了 應該冰敷or熱敷?
: 6. 我自己有小電療機 去復健科它們事都直接貼在傷處 也就是韌帶肌腱那邊
: 但我怕我的電療機頻率不同 所以只敢貼在傷處上面的肌肉上 不知道這OK嗎


科科！電療止痛只能維持兩小時，

腳慢性扭傷真的很煩吼！
因為扭傷後，一定也有加上腳踝不穩定的問題！

這種case我都嘛是超音波低劑量在做！干擾波上去！
超音波促進軟組織癒合，干擾波我不是用來止痛，是用來消腫的！

加個護踝吧！

(用藥尋求找專業的藥劑師！)

xxxx(護踝真的是腳扭傷最有用的一種方法了！)xxxx

洗完澡，乳液從腳底到膝蓋輕輕在皮膚上滑動(勿深層按壓！)

下床之前就要戴護踝了！有熱脹腫現象，減少走動！
過兩三個禮拜再慢慢拉筋，最後才是靜態穩定與動態穩定訓練(讓腳踝更強壯！)




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自由誠可貴，愛情價更高。

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