健康你我他／為愛盲目減肥 人垮了… - 醫療資訊

【聯合報╱陳敬函／新北市永和】

2011.03.04 12:06 pm

高中時嘴饞貪吃，早餐吃肉醬炒麵、中餐是大份雞腿便當，晚餐前與睡前還要來幾顆肉包
，幾乎天天都暴飲暴食。除了依賴吃喝紓解讀書壓力，我也不想運動，時間一久，成了個
大胖子。

偏偏情竇初開，戀上了隔壁音樂班的女孩。於是我採取激進方法減肥，每天激烈運動，三
餐也只吃青菜與白開水，澱粉類一概不碰。

愛情讓人盲目，後來我虛瘦過度，還來不及牽她的小手，自己就因為營養不良垮了。

那晚，躺在醫院的我嚥下了兩個月來拒絕的米飯。甫才扒飯入喉，用唾液濕混著澱粉的顆
顆飯粒，我才第一次發現米飯的香如此脫俗，捧著那碗飯讓捨不得下嚥。

說也奇怪，米飯下肚後，我緩慢坐起，感受到慢慢恢復的精力。剛好進門的營養師才告訴
我，減肥一定要吃飯，因為有「吃飯」，才有飽足的食感，可以減少其他食物的攝取量，
另外，碳水化合物不但可以幫助代謝，也含膳食纖維與人體需要的微量元素。

我恍然大悟，才知道自己找錯減肥方法，身體弄壞不說，更差點減出人命。至此之後，我
餐餐一碗胚芽米飯，加上規律運動，現在的我頭好壯壯。

【2011/03/03 聯合報】@ http://udn.com/
http://udn.com/NEWS/HEALTH/HEA2/6188688.shtml

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不需愚蠢重男輕女的理由: 現在很多人只生一個，連要重男輕女的對象都沒了~~ (∩_∩)
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當男人或當女人 哪種人比較爽？ 生理期痛？當兵？ 二選一吧！ 別樣樣都要挑爽的~~

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※ 編輯: many5 來自: 61.231.231.212 (03/04 16:18)