單腳腳背韌帶受傷(略為腫脹)(可正常走路不會痛) - 神經外科
By Charlotte
at 2016-11-23T17:51
at 2016-11-23T17:51
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版友們好,方才已爬文,仍有疑問,故仍發問如下,
十天前因做下肢重訓(硬舉、lunge、深蹲等),
疑姿勢不慎,回家後右腳腳踝略感不適(不是疼痛,且可以正常行走無異),
之後(直至昨日)若一天之中走路較多,則有時腳外側、有時內側、有時腳底板小痠,
但仍可跑操場、做重訓(不會痛,所以以為只要放個幾天就會好。。。。。)
但是前天實在受不了為何不適感仍在,
所以去小復健診所照X光,
小復健診所醫生說骨頭沒裂痕、沒骨折,只叫我運動注意QQ,
昨天到公立大醫院,原本看神經外科,但被轉診到骨科,
大醫院骨科醫生按我腳背,確認痛點在腳背某處後,說我可能腳背韌帶有受傷,
排下周照超音波,再下一周看報告(也就是距今兩周後才能清楚知道病灶),
那麼,在這兩週中,我除了重訓停止、儘量少走路之外,
是否要每日冰敷患部(腳背小腫),
我是冰15分鐘,離開10分鐘,如此三個循環,(要到消腫才停或是冰兩三天就停嗎?)
除此之外,是否有可以注意的,比方說平時腳能抬高的話就抬高,不要放地上,
或者出門要走比較遠的話用彈性護帶固定腳踝?
還有甚麼需要注意的呢?
謝謝!!
若有語意不清的請告知我,我再打仔細些!!!
感恩!!!!!!
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