哪些食物中的含鐵量較高？ - 健康資訊

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By Madame
at 2009-06-11T14:53

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※ [本文轉錄自 ask 看板]

作者: C00L (固古無故褲酷骨) 看板: ask
標題: [請問] 哪些食物中的含鐵量較高？
時間: Thu Jun 11 09:17:51 2009

假如不想靠吃鐵劑來補充鐵質
日常生活中有哪些含鐵離子成份(濃度)較高的食物呢？

另外 指甲上的半月型(lunula)
在中醫上的解讀是
可以藉由不同指頭上lunula的大小來判斷身體健康程度

在西醫上
一方面是解釋成lunula的大小與否和鐵質有很大關係
至於其他理論的部份我就google不到了
那麼請問有相關背景知識的人
能簡單提供西醫教科書上對lunula更詳細的理論性解讀嗎？

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All Comments

Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2009-06-12T10:37
好像是波菜
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2009-06-16T19:20
豬肝0.0?
Odelette avatar
By Odelette
at 2009-06-17T04:10
還好像還搭什麼吃才有用 不然大部分還是流失光 0.0
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2009-06-18T14:11
其實動物的肉類含鐵量就很高了 豬血鴨血應該是最便宜的鐵
Bethany avatar
By Bethany
at 2009-06-22T07:30
....鐵質是很容易overdose的. Lunula是一個參考指標
Linda avatar
By Linda
at 2009-06-23T18:42
你如果要參照它, 請順便注意髮根, 皮膚色, 眼角膜色
Bethany avatar
By Bethany
at 2009-06-25T05:59
皮膚粗糙度..等等其他的表象
Wallis avatar
By Wallis
at 2009-06-29T16:42
指甲變形的問題 需要補充P,Dx,A,C,鈣,鐵,鋅
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2009-07-01T15:51
最好使用天然 非合成的營養保健產品,天然的葉酸鐵會幫助E的
Kumar avatar
By Kumar
at 2009-07-04T01:10
的吸收;合成的葉酸鐵卻會阻礙E的吸收. 如果對健康方面很有
Belly avatar
By Belly
at 2009-07-08T00:22
興趣,歡迎來參觀我們免費的營養課程喔~
Callum avatar
By Callum
at 2009-07-10T16:12
看過這樣的說法 你可以參考一下
Ula avatar
By Ula
at 2009-07-14T18:22
對健康的人來說 這個現象代表你的身體在跟細菌做對抗
那是留下來的痕跡
Oscar avatar
By Oscar
at 2009-07-16T15:58
對於身體虛的人來說 就需要比較注意
Hedy avatar
By Hedy
at 2009-07-21T14:15
如果完全沒有這種現象 可能也是身體出問題的警訊

食道跟胃中間卡卡的

Queena avatar
By Queena
at 2009-06-11T09:14
最近覺得有時候吃東西都比較難消化 像昨天晚上可能飯吃太快 後來要喝湯的時候 就覺得容易噎到 因為食道跟胃中間有異物感 整個晚上都有脹氣的感覺 偶爾會像打嗝一樣吐點氣 一直到現在還是一樣耶.... 請問這若要看醫生 是需要去看哪一科呢？ 謝謝 - ...

胸緊

Harry avatar
By Harry
at 2009-06-11T00:57
我有點輕微雞胸且容易緊張,容易產生壓力,全身肌肉緊繃 有時候胸口就會莫名有壓迫感 印象中小時候也有過 還跑去醫院看醫生 只是好像都沒事 但是症狀一直都有 那種感覺就好像深呼吸一口氣 一直憋著放不開 有時候坐太久之後,挺直身軀,胸口的筋還會發出展開聲音= = 不知道這樣是否需要看醫生? - ...

白血球過少

Harry avatar
By Harry
at 2009-06-10T19:56
上個月抽血檢查，白血球數3590，是不是過低 身體沒有不舒服，想請問造成這樣的情形（白血球數少）原因是什麼？ 好擔心喔 - ...

脹氣好痛苦

Hedy avatar
By Hedy
at 2009-06-10T15:46
最近因為被某三比八電視廣告吸引 買了一堆X朝X康綠茶在喝 結果天天都脹氣到快翻掉 我的肚子根本就有五百噸的空氣在鑽來鑽去啊 各位大人 除了停止喝X朝綠茶之外 有什麼方法可以解決脹氣嗎 覺得自己再繼續脹氣就會飛起來的無奈鄉民... - ...

幫助睡眠的“高單位甘氨酸”

Edith avatar
By Edith
at 2009-06-10T15:22
媽媽是個很淺眠的人，她說因為年輕的時候和公婆住 公婆不管什麼時候都會將門碰碰碰開開關關，再加上五點多就要起床準備早餐 有了小孩之後要擔心這個擔心那個，所以從年輕到現在就一直睡不好…… 我曾經開玩笑跟她說：照你這樣擔心東擔心西，你到進棺材的那一天都會睡不好 雖然我不是醫生，但我大概知道這是心因性睡眠障礙 要治 ...