吃芒果「很毒」？專家：錯誤觀念 - 養生

吃芒果「很毒」？專家：錯誤觀念
中廣新聞網 (2009-07-10 13:11)

一般人都以為芒果「很毒」，吃多了會長癩痢頭；事實上這是過時的錯誤觀念。
根據農業專家解釋，只有食用青芒果或果肉受到乳汁汙染時，才會對皮膚過敏者
造成影響，台灣的愛文芒果都是自然熟，不會有這種困擾。(劉怡伶報導)

炎炎的夏天，來顆黃澄澄的芒果，實在是件幸福的事，根據台南農改場表示，芒
果每百公克大約含有熱量40～60大卡，與蘋果、桃子等的熱量不相上下，主要成
分是果糖、葡萄糖等碳水化合物，相當容易消耗；每100公克的果肉含36～80毫克
的維生素C，相當一個人一天所需的維生素C量，富含大量的胡蘿蔔素及維生素B群
，而且抗氧化能力高，營養成分含量的總合均優於蘋果與奇異果。

許多人認為吃芒果容易導致過敏，台南區農業改良場果樹研究員張錦興解釋，芒果
為了保護自己，所以會生成保護物質「間苯二酚類」，主要分布在果皮油胞組織內
，在完熟過程中會消退，果肉不含這些物質，僅在吃青芒果並且果肉受到果皮乳汁
污染時，才會對有皮膚過敏症的人造成影響。台灣愛文芒果皆是「在欉黃」，不會
有這些問題的。建議消費者在挑選芒果時以完熟為佳，將果皮剝除後再吃。

至於民間傳說，吃完芒果要吃「破布子」解毒，張研究員表示，這是沒有科學依據
的療法，倒是本草綱目有記載：芒果「益胃氣、止暈嘔」，說明芒果營養成分相當
高，尤其富含膳食纖維，對於體內環保很有幫助，對講求養生的現代人是不可或缺
的營養成分。

http://news.sina.com.tw/article/20090710/1904700.html

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