吃的保養品 真能抗老化？ - 養生

: 2.綠茶
: 綠茶，主要是在製程上沒有發酵，所以保留豐富的兒茶素（如ECG、EGCG等），具超強

想請問大家，

對咖啡因敏感的體質,有辦法減低喝茶對睡眠的影響嗎?


我喝有咖啡因的東西會影響睡眠，

而且影響的程度很大，即使早上喝還是一樣,整個晚上都會睡不著>____<

為了要食用兒茶素,之前買過膠囊,感覺皮膚比較亮,

但是膠囊畢竟不便宜,長期下去吃不消..orz

想要回來喝綠茶,請問有辦法減低喝茶對睡眠的影響嗎?



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