吃什麼讓人精神百倍？ - 養生

之前上班到下午時，總覺得昏昏欲睡…或許是因為血液都到胃裡面幫助食物消化。導致我
要一直喝咖啡、茶才有辦法提神。但是，這不是長久之計。因為到最後喝咖啡、茶發現已
經沒有用了。

媽媽最近在網路上幫忙找相關資訊，看到下面這篇文章，並幫我做了飲食調配。最近，上
班到下午時再也不會覺得昏昏欲睡了！把這篇文章po上來，希望能幫助有同樣困擾的人！

文章內容及部分轉錄：http://jtfhealth.pixnet.net/blog/post/31886468


【大家健康2010.01企劃／蔡睿縈　文／吳宜宣】

「每到下午就昏昏欲睡，腦袋、眼睛好像都醒不來、張不開……」

當身體的疲憊已呈現慣性狀態，除了喝咖啡、提神飲料來醒腦、提升專注，還能怎麼從飲
食做搭配，趕走委靡不振、恢復好體力？

☆ 營養均衡即是養生

☆ 易疲倦，多攝取維生素Ｂ6及微量元素

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