吃乳酸菌改善便秘的問題？ - 健康資訊

因為便秘所以想買乳酸菌來吃，
聽朋友說藥房就有很多類似的健康補給品，
可是乳酸菌那麼多種，
有分活性的也有不是的，
到底哪一種好？哪一種可以促進排便？
請大家推薦一下吧！～拜託拜託了！

ps我也考慮過直接喝優酪乳就好，不過讓我喝足需要的量的話ꄊ （我要達到排便的量，一天至少要喝700cc才夠），熱量就太高了！...



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